你知道吗在这个快速发展的时代梅州人的生活行为发生了一些改变

比如说一边报复性熬夜一边又象征性养生表面上很佛系背地里却偷偷转发锦鲤……

经过长时间观察
   日报君总结整理了一份《梅州人行为观察报告》欢迎各位对号入座
01


凌晨2点你是不是开始用手机搜索“熬夜有什么危害？”看了这么多熬夜猝死的新闻最大的改变是不是从开开心心地熬夜变成了提心吊胆地熬夜？   日报君要提醒大家熬夜容易造成系统抗病能力降低增加罹患心脏病、呼吸系统疾病糖尿病、乳腺癌、中风等病的风险所以，大家尽量不要熬夜啦~尽量做到???
1. 工作尽量白天完成
晚上工作会让大脑始终处在高速运转状态，不利于睡眠。
2. 睡前不要过度兴奋
睡前别看恐怖片、别玩游戏，还要避免剧烈运动，以免太兴奋影响睡眠。
3. 睡觉时间不要拖太晚
每天都比前一天早5分钟上床，逐渐改掉拖延、晚睡的习惯。
4.  注意午休
长期要熬夜加班工作者，前一天睡得太晚，早上尽量按时起床，中午可以适当小憩15~30分钟，以便恢复精力。
02


当代梅州人的记忆
大概只有7秒
记忆力持续下降
经常找不到手机、钥匙、成双的袜子
想跟朋友说某件事又瞬间忘记

03


明明没钱却抑制不住消费的冲动
为了让大家
不要在“负翁”的道路上越走越远
下面的“精囊妙计”可要收好了
???
1. 先记后买
看到哪怕再动心的东西，都先记下来，考虑一星期，如果还觉得非买不可，再付钱，避免“冲动消费”。
2. 买完“目标商品”后立刻关掉网页网购时买完后不要浏览网店内的其他商品或其他网店，避免为图便宜盲目消费。
3.  解绑信用卡
如果是网购狂人，现在就解除信用卡与电商网站的绑定。用借记卡绑定也是个好办法，不断减少的余额会控制欲望。

广告时间 

广告时间
04


头发承受着这个年龄不该有的成熟
一梳就掉一大把
曾经的洗发水是去屑
现在主要是防脱

来来来
这里有份防脱小建议
???
1. 饮食调理
建议多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，营养要均衡。
2. 休息充足
日常注意休息，保证充足睡眠，保持良好的心态，并适当进行体育活动，均有助于头发生长。
3. 减少刺激
减少紫外线的照射，减少烫发和染发，游泳时最好戴游泳帽，避免池水直接伤发。
4. 适度洗发
洗发时水温不要太热，最好38℃左右，以舒适为主。洗完头后，吹干发根是关键。洗头次数不宜过多，每周2~3次为宜。
05


没有WIFI和手机就活不了
说得是不是你们

你知道吗长期玩手机容易让眼睛产生疲劳不仅会导致近视还容易导致干眼症等多种疾病所以呢希望大家不要长时间玩手机和电子产品~???1. 减少手机使用频率
休息时关闭消息提醒功能，只在必要时查看。
2.  控制看电子产品的时间
每天坐着看电视、玩电脑、手机和平板电脑的时间少于2小时。
3.  必须要用手机等电子产品时“别低头”
有桌子时：手肘放在桌子上，电子产品与眼睛同高，脖子放松。
没桌子时：右手举着电子产品，与眼同高，左手在右手手臂下撑住（左右可随时交换）。

以上五条，你中了几条呢希望大家都能养成良好的行为习惯看完日报君的推文就好准备洗洗睡了
来源：梅州日报（mzrbweixin）综合自健康时报、丁香医生
编辑：叶惠玲
制图：美编小姐姐休假，所以还是我?(???)?
点击下方“阅读原文”，看梅州最热新闻

说的是你吗？