牛总：                                        
      还有20多天你就14岁了。还记得14年前那天上午，11月的长沙阳光灿烂，温暖如春。第一次见到你是在手术室护士阿姨的手上，皱巴巴的小脸蛋，蹬着一双小短腿，我心想：丑是丑了点，好歹是我的孩子啦！早两天你躺在沙发上看书睡着了，静静看着你长长的睫毛、弹性十足的脸蛋，突然发现怎么时间就让你变帅了呢？是不是我和爸爸脸上的胶原蛋白都悄悄跑到你的脸上去了？原来抱在手里49厘米长的小宝宝开始鄙视我的身高，明目张胆欺负我个子矮。时间过得好快呀！天天缠着我要听故事的你，即将走向人生最美好的阶段：青春期。有无数人歌颂青春、有无数人挥霍青春、有无数人感叹青春易逝，站在这扇门口的你，是否有迷茫？是否有困惑？是否想过怎样度过自己的青春呢？作为一个爱唠叨、好为人师的老妈，这个重要的时刻一定不能错过叮嘱你的机会：青春很美，青春也意味着你开始独立面对人生，承担自己决定的后果。这些天我一直在思考有没有什么武功秘籍可以让你少走一些弯路，想来想去有五句内功心法可以传授给你：
一、要有强健的身体
毛主席说，身体是革命的本钱。他自己就是这样身体力行的，73岁高龄还能畅游长江（老妈就很渣，在湘江游泳直接被水流冲下去几十米，后来再也不敢下江游泳......）。国际上很多领导人是职业或业余体育运动员出身，大多数西方领导人有体育上的一技之长，有的曾经入选大学的体育代表队，有的是职业运动员出身：美国前任财长亨利·保尔森就曾是大学校橄榄球队的明星球员，IMF主席拉加德曾是一位花样游泳运动员，世界著名的金融机构黑石集团的创始人苏世民曾经是校长跑队的队员……
我所在医疗行业的很多医学大家也是如此。比如2003年抗击非典的领军人钟南山院士，今年已经80多岁了，依然坚持在临床一线。他在门诊、查房、会诊、科研等繁忙的工作之余，仍坚持每周锻炼3次以上，每次锻炼约1个小时，他说：“锻炼就像吃饭一样，已成为我生活的一部分”“锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻的心态。”
你永远记住：身体是1，其他的如名利、财富都是后面的0，没有前面的1，所有的0都失去了意义。让运动成为你一辈子的朋友，这是给你的第一条内功心法。

二、要有强大的内心
希腊古城特尔斐的阿波罗神殿上刻有七句名言，其中流传最广、影响最深，以至被认为点燃了希腊文明火花的却只有一句，那就是：“人啊，认识你自己”。14岁以前，我们更多依靠父母、老师和周围人的反馈来认识自己；14岁以后，虽然别人的评价还是重要，但你要深入思考你想要成为一个怎样的人，别人的提醒是否有助于你成为那样的人？有时候，你想要成为的人和别人想要你成为的人是不一样的，这种时候，你会面临各种压力，我希望你能有强大的内心去坚持自己的选择。
如何才能做到强大的内心呢？面对别人的嘲笑、讽刺和谩骂时，不要轻易被击倒，要想一想别人为什么这么说，他的目的是什么，当你想清楚了，你的内心自然就强大了。当遇到困境的时候，要坚信最坏的状况也不过如此，到了谷底就是反弹的开始。
从小到大，你没有上过补习班，没有学过奥数，课余的时间只上了两个兴趣班：羽毛球和毛笔字。曾经跟龚睿那教练讨论过为什么要练习羽毛球？不是为了升学、不是为了走专业路线拿世界冠军，而是为了从小有强健的体魄，培养你的体育精神。还记得你第一次参加长沙市羽毛球比赛，因为训练时间不长，接连两场大比分失利，你止步第一轮。只比羽毛球拍高一点点的你眼眶里含着泪水，转过身去用袖子擦干净，下一次训练看到你认真了很多。再下一次比赛失利，你会红着眼眶总结这一次比赛哪里做得好、哪里做得不好，就在赛场上一次次失败和胜利的洗礼中，你的内心变得越来越强大。英国著名的伊顿公学每天下午都有体育课，几乎与文化课时平分秋色。西方国家认为，有体育精神的孩子是值得栽培的未来领袖。培养孩子公平竞争和团队合作的意识，塑造强大的信心与号召力，才是受用一生的财富。
内心强大是什么？是永远知道自己是一个怎样的人，永远知道自己要去哪里，永远有再一次站起来的勇气。

三、要有坚韧的毅力
还记得吗？大李老师教你写的第一幅书法作品就是“持之以恒”，后来你书法作品的闲章也是“持之以恒”，甚至你和我一起亲手在铜官窑制作的小笔洗刻字也是“持之以恒”。有一个TED演讲，名为“坚毅：释放激情与坚持的力量”，点击量超过1000万。演讲者是一位华裔，她叫安杰拉.达克沃思，是宾夕法尼亚大学心理学副教授，曾获得被誉为“天才奖”的美国迈克阿瑟学者奖。她通过大量的实践研究表明：坚毅，比智商、情商、自控力更为重要。她所定义的成功是：“发现自己的兴趣所在，找到自己的人生使命，在挫败中不断磨练自己，成为一个坚毅的人，从而拥有自己想要的生活。”在我这个年龄，我非常认同这个观点：让自己永远在成长的路上，让自己变成更好的自己。什么是“坚毅”？就是找到自己喜欢做的事情，在对的方向上持续努力。怎样让自己变得更好？“天将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”。把每一次挫败当成磨砺自己的机会，这是要给你的第三条内功心法。

四、要有正确的方法
最近这段时间你有点失控，因为作业越来越多，你感觉花费了很多时间在作业上让你压力倍增。国庆节的最后一天，我们一家三口进行了一次长谈，我和爸爸建议你把时间均匀地分配给作业、运动、阅读和我们之间的思想沟通上。你很担心没有做完作业老师会批评你，我想说：老师的目的是要你们掌握知识，至于怎样掌握，每个人、每门学科的方法都是不一样的，你要找到最适合自己的学习方法，提高学习效率。什么是效率？就是用最短的时间掌握知识，能将学习的内容做到举一反三在不同的领域应用。我特别喜欢你轻轻松松上课，快快乐乐玩游戏，开开心心搞运动。决定学习效率的相关因素有很多，学习时间只是其中之一，还有专注力、学习目标的确立等等。
你现在的知识量已经远远超过清代大儒的知识量，信息时代是一个需要终身学习的时代，学会学习，本身就是一件会让你的人生事半功倍的事情。

五、要有坚持的信仰
总有人说，现在的中国是一个缺乏信仰的时代，我想说的信仰不是宗教，而是我们内心要有作为一个人坚持的原则，比如善良、正直、诚信、坚毅等等，当然你可能会有更好的。你有了这些信仰，你人生的天空就有了北斗星，当你遇到难以抉择的事情，你就想一想我这样是善良、正直、诚信和坚毅的吗？如果不是，那我应该怎样做才是呢？寻找和坚持信仰的过程可能会很难，但是一旦你找到了、坚持了，你的内心是笃定的。
以上，就是老妈的五条内功心法，希望在往后的人生当中你能照此心法不断修炼，我期待你的未来：有独立的思想、有坚持的信仰、有强大的内心、有强健的体魄去实现你的人生理想。

                                                             妈妈
                                        2019年10月9日于瑞丽