「Learning SKI」4.8 蹬冰式滑行-安徽明怡硅业有限公司

您的位置：网站首页 行业动态 「Learning SKI」4.8 蹬冰式滑行

「Learning SKI」4.8 蹬冰式滑行

阅读量：3634420 2019-10-21

坚持做自己的原创双板技术分享
点击题目下方蓝字关注 SkiiCat

4.8 蹬冰式滑行

上一集我们介绍了同步推进，如果说那种方式是比较累人的方式的话，这集我们介绍的蹬冰式滑行则是真正最为常用的平地移动方式了，如果节奏控制的好且能配合很好的撑杖的话，这种移动方式是最省力也是最快速和最适合长距离移动的方式了。
蹬冰式滑行关键步骤

Demo: 王晓飞
1步骤一：从基本站姿出发，外旋双板呈V形。
2
步骤二：左板用内刃卡住雪面，以左板为支点，用力向右前方蹬出。
3
步骤三：右板向右前方滑出，身体重心跟随右板移动。
4
步骤四：右板慢慢立刃，然后以右板为支点，用力再向左前方蹬出。
3
步骤五：重复上述步骤，交替蹬板，向前推进。
6
步骤六：蹬板的过程中，用双杖辅助撑地，推进会变得更高效。
难点
1左板用力蹬出时立刃不够，导致用力蹬出的时候板子打滑，这样会让蹬雪的效率大大降低且不容易平衡的保持。所以，一定要确认雪板已经立刃且卡在了雪里，可以在开始练习时幅度小一点，发力轻一些，先把动作做对了。
2
左板蹬出后，右板的滑行不稳定，这个是最为常见的问题，究其原因还是因为身体没有跟上，只有让身体跟随右板移动才能更好的把平衡保持在移动的右板上，往左亦然。
3
双杖无法很好的配合，这是一个协调性的问题，我通常会给学员用非常慢的速度去示范这个动作，只要你撑杖的时机对了，一般都可以从慢到快，最后做对。同样是做对，区别就是力量大点小点罢了。
蹬冰式的滑行顾名思义，动作的来源就是滑冰，所以，一般有滑冰基础的人，做这个动作都不会觉得难，因为此动作和滑冰是一样一样的。
滑雪真的是一个和各项运动都相关联的运动，建议大家在非雪季的时候如果有时间，可以去参与一些别的运动项目，对你难点滑雪水平的进步是肯定会有帮助的。
教学视频
更多内容欢迎观看“SkiiCat双板线上教程”

文字 / 王晓飞
编辑 / 小米

前言
安全与准备
1.1 国际雪联十大安全准则
1.2 三十个有用的滑雪小贴士
装备选择篇
2.1 如何选择头盔
2.2 如何选择雪镜
2.3 如何选择雪服
2.4 如何选择雪板
2.5 如何选择雪鞋
2.6 如何选择雪仗
2.7 如何选择手套
2.8 如何选择服装中间层
滑行原理篇
3.1 双板滑雪的种类
3.2 双板技术术语
3.3 搓雪和卡宾详解
3.4 弯的各阶段详解
3.5 何谓大众高山技术滑雪
3.6 大众高山技术滑雪的进阶路径
双板初体验
4.1 如何穿雪鞋
4.2 如何脱雪鞋
4.3 如何拿板
4.4 如何穿脱雪鞋
4.5 如何穿单板行走
4.6 交替前行
4.7 双板同步推进
双板基础课
5.1 横向蹬坡技术
5.2 八字蹬破
5.3 基本站姿
5.4 直滑降利用地形停止
5.5 如何正确摔倒
5.6 如何正确站起
5.7 原地犁式练习
双板中级课
6.1 原地180度转向
6.2 陡坡交叉穿板
6.3 原地转腿练习
6.4 转腿时旋转轴的选择
6.5 中陡坡犁式刹车
6.6 中陡坡犁式J弯
6.7 中陡坡犁式C弯
6.8 中陡坡连续犁式转弯
6.9 初级半犁式转弯
6.10 中级半犁式转弯
6.11 高级半犁式转弯
6.12 如何点杖
交流渠道
为了让「Learning SKI」的读者能更好的交流，现成立三个新微信群。
1
1. SkiiCat技术群
本群将聚焦滑雪技术讨论，欢迎在技术上有精进追求的雪友进群
2
2. SkiiCat19-20雪季课程咨询群
冬天线下课程咨询群有线下一对多或者一对一上课愿望的雪友可以加群咨询
3
3. SkiiCat装备讨论及团购群
需要说明的是："SkiiCat装备讨论及团购"微信群和“SkiiCat小卖部”微店(文末阅读原文可查看) 将是SkiiCat运营的唯一官方渠道，王晓飞也仅对这两个渠道的产品质量负责
进群方式：
加客服丫丫微信(下图二维码)：technicalskiing
告知想进群的群名
为了保证群的质量，审核通过后拉入群