广东二师跆拳道协会
礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈

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壹
了解“跆·拳·道”
跆（TAE）是表示以脚踢；
拳（KWON）是以拳头击打；
道（DO）是一种精巧的艺术方法，同时也是对练习者在道德修养方面的要求。
跆拳道是以脚法为主的功夫，其脚法占70％甚至更多。传统跆拳道包括有品式、兵器、擒拿、摔锁、对练自卫术和其它基本功夫。现代跆拳道只是传统跆拳道的一部分，包括品式、搏击和功力检验三部分，它技术动作简单、实用、易学，寓搏击、规范、教育于一身
贰
“0”基础也没关系

黑带的师兄师姐会耐心地给你讲解动作
并及时帮你纠正
每周三、四的17：20~18：15
我们在训练场约定你
充足的训练时间
让努力的你从入门一步步走向精通
叁
常规训练内容
①体能与柔韧性训练①

想要更自如地练习腿法
必先     劳其筋骨     提升体能、拉伸韧带
②腿法训练②

临空一脚，是否觉得霸气侧漏？
我们将带你逐步解锁：
前踢、横踢、下劈、前横踢、侧踢、凌空前踢
还有最炫酷的“360°旋风横踢”等等
专业的动作解析
结实的脚靶
让你在练习腿法的同时释放压力
③品势训练③

品势是根据基本动作（拳法、腿法）
把防御和攻击作成套路来训练的练习体系
是假设真实格斗，当对方攻击时反击的技法。
即先定好对方的攻击
利用适当的技术练习的训练体系。
品势按修炼者的实力与级别来分配（太极一至八章）
一套品势可由20~30个技术动作组成。
太极一章动作图解
BASIC TEAGEUKS 
FOR PRACTICE
肆
有去道馆体验的机会


在学校训练还不够意思？
那就来明镜跆拳道道馆体验一下更专业的训练吧
光是赤脚踩在垫子上就特别有feel
教练将带你尽情挥洒汗水
拓展学习新的技法
伍

广东二师跆拳道协会是个温暖的大家庭
欢迎你的加入~
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图文来源丨广东二师跆拳道协会
责任编辑丨社联传媒部
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