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2019/10/21/晴
漾运动打卡第967天
话说，我们又要去蹦床了
上一次蹦，还是7月的夏天
到现在
双脚酸爽酥麻、落地漂浮的感觉还记忆犹新

这个蹦床呢
和前段时间大家玩得火热的网红蹦床馆不同
每个人都可以有一个小蹦床
老师会不断切换不同节奏的音乐
动作难度由易到难
循序渐进
从小腿，到大腿
甩臂、甩头发、甩脂肪

要说「脂肪杀手」，蹦床当属最萌杀手
左跳跳右跳跳，上窜窜下踩踩，元气满满
看着就非一般的开心有木有

重点是
一节40分钟的蹦床课程
可以燃烧700千卡以上的热量！
与慢跑相比
蹦床感觉好玩的同时也不会觉得累
蹦跳中大声地喊上几声
来来回回出一身汗，爽！
将工作生活的压力全部释放出来！！
有效又欢乐

减脂塑形，拒绝肥胖
比起慢跑等普通运动，蹦床是更能 消耗卡路里的健身方式 。因为在蹦床这种不稳定的平面上运动，身体会调动所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群。因此长期坚持蹦床运动，有助于 促进新陈代谢提高，改善脂肪氧化，预防减轻肥胖 等症状。

强身健体，预防疾病
大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效，如降低胆固醇和甘油三脂水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。定期弹跳帮助 调养身体，特别是胃，背部和腿部。 

美容
在弹跳的最高点，每一个细胞都在一瞬间处于失重状态；在弹跳的底部反弹时，每一个细胞在你的身体正在接受多达2～4倍正常重力。这种反作用力使得 细胞得到强化。所以从外部看，你的皮肤将变得光滑、紧致，这样你会显得更加年轻。

好玩不疲惫
与慢跑相比，蹦床上感觉好玩的同时也 不会觉得累。蹦跳中大声的喊上几声，来来回回出一身汗，特别爽，将工作生活的压力释放出来。

蹦床运动曾经是一项专业的竞技运动，在蹦床竞技中，要求运动员利用蹦床的弹力表现出各种杂技技巧，在悉尼奥运会上，这项运动也被正式列为比赛项目。
在航天员出任务前，会使用类似弹跳床的训练机制进行体能训练，背后的原理是仿真太空的重力状态，这些专家经过更全面的研究后发现：蹦床运动的确是有效的体能训练工具。
柳州能够引进蹦床课的健身房没有几家，这次我们去的还是老地方，fashion的暗黑元素夜店风健身天堂——UP运动健身中心 

蹦床是UP健身中心
引进的时尚健身运动
自课程开设以来
深受喜爱

位置好找，环境舒适，健身氛围超赞

周二晚
Youth漾
「脂肪杀手」燃脂蹦床
体验最萌「脂肪杀手」
在动感十足的音乐灯光中边嗨边瘦
活动时间
10月22日周二晚
20:00-21:00
活动地点
柳州市五星步行街星河大厦北侧观光梯4楼
（UP健身中心）
活动费用
25元/人（限12人）
报名方式点击以下图片进入小程序购票

▲点击图片可报名
-温馨提示-
1.如果觉得有难度，不要勉强，跟上节奏就行。
2.选择底薄的休闲鞋或运动鞋，千万不要穿气垫鞋或者板鞋哦！
3.内衣：由于有大量跳跃动作，建议女生穿上运动内衣~
4.摘掉佩戴饰品。避免佩戴手链、戒指等饰品，因为弹跳时容易掉下，一旦不小心踩中，容易受伤。


- END -
本周记事
△点击图片查看一周活动预告 | 世界那么冷，不要再肆意挥洒雪花了
“脂肪杀手”燃脂蹦床/锤子带你去夜跑/咖啡店里的吐槽大会/陶艺DIY/小插画帆布包DIY/ “摇滚的秋天”地下音乐趴/手工陶瓷碟子DIY/零基础绘画体验/动感趣味波速球/ 青年交友联谊
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10-2019
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