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乒乓球九级训练达标内容|第一级、握拍与准备姿势;第二级、连续正手攻球130板/两分钟以上、连续推档或拨球

阅读量：3662332 2019-10-22



第一级
乒乓球一级达标标准：颠球100个。握拍与基本准备姿势要标准、有弹性。在身体基本准备姿势的训练中，这种弹性主要体现在两个方面：前脚掌的弹性与膝关节的弹性。这两种弹性可以通过原地、左右和前后步伐训练中得到提高。

第二级
乒乓球二级达标标准-1：
1、连续正手攻球130板/两分钟以上
2、连续推档或拨球130板/两分钟以上

第二级
乒乓球二级达标标准 - 2：
3、正反手结合，左推右攻或左拨右攻31组/1分钟以上

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