第13.4集：反手加转弧圈球速成宝典
如何在一分钟内学会反手拉加转弧圈球，我们从四个阶段来逐一体会。第一个阶段体会重心的上下调节，也就是提拉弧圈球的动作；第二个阶段掌握手指手腕配合拧腰发力；第三个阶段学会收腹展腹配合拧腰发力；第四个阶段分清拉上旋和拉下旋动作上的区别。
一、体会身体重心的调节发力
首先我们要体会到的是如何用身体重心来调节发力，我们第一步要学会最基本的动作提拉弧圈动作。利用身体重心的上下调整以及我们前臂的发力，把球先向上摩擦过来。
这是提拉弧圈球的动作，所以我们提拉的时候，向上用力的比较多，摩擦的比较多。但是向前发力的不是很充分，手腕的发力也不是那么柔软和灵活，所以过去的球质量不太高。
二、拧腰手指手腕的发力配合
第二步我们在拉弧圈球的时候，手臂放松，向下引拍多一点。然后多向我们的右前方发力，同时我们的拍面向前压，大拇指加点力把球拍顶下来。
第二个阶段很重要的就是我们手指的发力以及大拇指的调节，这一瞬间的压拍很重要，在触球的一瞬间手指发力调整拍面 、向前压，身体的重心由下向右前方发力。不要只往上顶。
三、收腹展腹与拧腰的发力配合
腰腹的发力也就是我们之前说的收腹和展腹，我们体会收腹和展腹的力量时候，动作可以放松一点，只利用我们腹部的力量把球带过去。
这时候手臂不加力都可以，靠我们腰部和腹部的力量，去体会腰腹带动手臂发力的感觉，利用腰部和腹部的力量把手臂给弹出去。
四、拉上旋球、不转球动作上面的区别
最后一个阶段我们学习一下如何反手去拉不转球或者有点上旋的球的动作。我们看一下反手拉下旋球和拉上旋球的区别。
拉下旋球引拍要低一点，一般引拍低于球台的台面，挥拍方向向上多用力摩擦。
拉上旋球我们引拍到与球台同高的位置就可以了，所以我们拉一般的上旋球或者弧线比较高的球，引拍的幅度不用那么低，引拍到与球台同高的位置压着向前去摩擦就可以了。拉这种球的时候，就不一定去拉加转了，你可以加点力拉前冲都可以，14集的视频当中我们会详细讲解反手前冲弧圈球技术。
第13.5集：反手加转弧圈球常见错误
一、漏球容易打到拍边
很多球迷朋友反手拉加转的时候容易漏球，有很多人认为拉加转就要把拍面压死，引拍的时候就把拍面压的死死的去拉。而且引拍的幅度又不够靠下，只把拍引到身体内侧就完了，然后去摩擦，很导致很容易漏球或打到拍边，很容易造成漏球。所以在引拍的时候，我们讲过有一个小的技巧，就是引拍的时候手腕向下垂一点，对着我们左大腿的这个位置。这样引拍的好处，就是我们在触球以前到我们摩擦的时候，拍面可以立的更多一点，这样我们接触球的面积就更大一些。就不那么容易造成漏球的问题，吃球更稳。
这样我们亮拍以后，在摩擦的过程当中去压拍，把球吃住制造弧线。可以看到引拍以后垂低一点，拍面先亮拍再摩擦，摩擦的过程当中向前去压，向前去用力，大拇指用力压拍发力，这样吃球更稳，摩擦的更充分。
二、手腕侧翻向前压拍不够
第二个容易出现的问题，就是我们在拉弧圈球的时候，反手在拉的时候拍面压的不够。刚才也说过了，大拇指要帮助压拍，红色胶皮要对着天上，对着上面。很多人拉完了红色胶皮对着左侧去了，这其实是反手侧拉技术或反手拉侧拐弧圈球的一种类似动作。
但是这个拍面你刚开始学的时候，你就去侧拉，拍面侧着去拉的话，很容易从球台的右侧出界，很难吃住球。因为你摩擦球的面积太小了，你是从侧面去摩擦球的。
所以刚开始学的时候，不要把手腕侧的那么多去摩擦，肘关节顶起来一点，拍面压好，向前压拍，拉完以后向前压拍，压出去。很多人拉完成这个角度了，这样很容易拉失误。
三、直改横后反手拉球习惯性的上扬
我们讲一下第三个容易出现的问题，特别是以前直拍推挡，直拍改横拍的。他们拉球的时候，手向上扬的多，完全是向上发力。包括他们推挡也是这个动作，直拍横拍改过来的时候，向上用力比较多。刚开始学提拉弧圈球的时候，可以这样去体会一下
把球带上台，体会5、6分钟就可以了，找到吃球的感觉和手感。
但是一旦你找到感觉以后，手臂一定要向前去送，不能只往上去提，很多人往上去提，提完了以后还出现一个问题就是重心后仰。拉完以后人都倒到后面去了，成了这样一个动作了。这不是收腹展腹的发力方式，收腹展腹完了以后身体的重心只是站直
，但不是后仰。有的人这样去拉了，成了这样一个动作是不对的。所以拉完了以后，身体重心向前顶，顶到前面来。
四、肘关节向内撇的太多
有的人拉球的时候，肘关节的稳定控制的不好。他这个肘关节有点像拨球的动作了，拉球的时候没有支撑好，拉完以后肘关节内收了，导致这个发力方式成手腕往外撇，甩到右边去了。
解决这个问题，就是在拉球的时候肘关节支撑好，肘关节也要往前去顶，而不是往内收。拉球的时候肘关节向前顶，看我肘关节的移动，身体的内侧。拉完了以后，肘关节顶到前面来一点，抬高一点，引拍先下来一点，肘关节前顶。拉完以后，肘关节还是前顶向前走，看这个移动的幅度，千万不要拉完以后肘关节撇到里面去了，这个动作就不对了。
肘关节前顶以后，我们的发力才能向前走，你不前顶内收的话，你的方向就是向右走了。
五、肘关节向内撇的太多
最后讲一下站位的问题，我发现有很多的业余爱好者，包括一些初学的小朋友，他们拉球的时候右脚比较靠前，太靠前了，这样向上去摩擦。这样拉对反手而言确实有帮助，引拍的空间大一点，可以引拍的更大，但是这样拉完以后，正手还不了原，衔接不了。来看一下，反手一板正手一板，可以看到我们这样拉以后会有什么问题呢？反手拉完以后，正手的重心也压不倒右脚上面了。这样去拉的话，你右脚还在前面，你的身体重心靠后了，正手拉完就成这个动作了。所以站位的时候，最好是左脚稍靠前一点或者两脚平行，这样拉完了正手可以衔接把重心调整过来。我们看到拉完以后可以很好的调整重心到右脚，再往前去蹬转。
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