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尼克·波利泰尼（全名：尼古拉斯·詹姆斯·波利泰尼， 英文：Nicholas James Bollettieri）是美国著名网球教练。他创办了尼克?波利泰尼网球学校，培养的知名球员包括安德烈·阿加西、吉姆·考瑞尔、莫妮卡·塞莱斯、玛丽·皮尔斯。短期受训的球员包括鲍里斯·贝克尔、大威廉姆斯、小威廉姆斯、玛蒂娜·辛吉斯、安娜·库尔尼科娃、玛丽亚·莎拉波娃等

致命正手是尼克教练的经典教学视频，通过一系列动作分解和有效训练来帮助我们打造网球中的“致命正手”。对于初学者来说，学习致命正手可以提高我们的正手攻击性，使正手成为我们武器库中最为有力的一项技术。

握拍
握拍可以采用东方式握拍，也可以采用半西、西方式握拍，通常半西握拍在职业球员中比较常见。 
tennis ball
在此强调握拍一定要放松，因为只有身体放松，才能更好地发挥身体的力量。（但在击球瞬间千万不要松开球拍哦！！！否则将上演球拍消失戏法 )

重心下降
也许你已经听教练强调过无数遍重心下降了，是的，重心下降是打好网球的强力根基。双腿微曲，将重心降低，对于击球稳定性、爆发力的提升都是显而易见的。 
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握拍
网球中常用的步法有很多种，交叉步、侧滑步、调整步等等。交叉步可以让你迅速到达你想要的击球点；侧滑步可以覆盖小范围内的移动；调整步也成小碎步、刹车步等等，重点在于在到达击球位置之后的位置微调和身体平衡控制。
有一句话用来形容网球选手的舞步:
“floats like a butterfly, Stings like a bee”
漂浮如蝶，出刺如蜂
引拍
尼克教练为了让我们更好的理解引拍的方式，发明了一种别出心裁的训练方式，就是“扯毛巾法”。让同伴在身后站住，然后在前方扯毛巾，将毛巾想象成球拍，挥舞球拍就像甩动毛巾，以达到我们所说的“鞭打”击球的效果。 

非持拍手
非持拍手在保持身体平衡、辅助转体等方面都起着相当重要的作用，但很可惜的是，常常被初学者所忽略。在击球的时候注意用非持拍手指向来球方向、同时在击球时横向扫动辅助转体，可以让你的击球更稳定、更具威力。

重心在后脚
以后脚为支撑，降低重心。但是在周六的训练当中我们发现，很多同学并不能很好的找到重心在后脚的感觉，这里推荐通过单脚击球的练习来寻找重心降落在后脚的感觉。当你把前脚抬起，身体也能维持平衡击球时，就做到了重心在后脚。通过后脚“撑”的动作，可以获得向上、向前的击球动力。
更多技巧请戳阅读原文观看完整视频（提取码：537d)

文案：韦柏城
编辑：马源徽
审核：王俊青   林楠
图片：来源于网络，侵删
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