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文：慕溪 | 图：来自微博
练习八段锦，练到“五劳七伤往后瞧”的时候，脑中不禁想：为什么这个动作能调理“五劳七伤”呢?
概念：
五劳
《素问-宣明五气篇》：五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
七伤一般有两种解释：
一是：指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思，七情过度对身体造成的伤害。
二指：大饱伤脾；大怒气逆伤肝；强力举重、久坐湿地伤肾；形寒饮冷伤肺；形劳意损伤神；风雨寒暑伤形；恐惧不节伤志。。
我们先回顾一下“五劳七伤往后瞧”的动作：手臂在小指的带动下外翻旋转的同时头向一侧转动，从外眼角往斜后方望去。（我学的版本是这样，不同版本可能不尽相同）。
《灵枢 – 经脉篇》记载：小肠手太阳之脉，起于小指之端，循手外侧，上腕……上循臑外后廉，出肩解，绕肩胛，交肩上，入缺盆，络心，循咽，下膈，抵胃，属小肠；其支者，从缺盆循颈上颊，至目锐眦，却入耳中…
《灵枢-- 杂病篇》：项痛不可俯仰,刺足太阳;不可以顾,刺手太阳也。
手太阳小肠经以小指为起始点，循手外侧，上肩，从属于小肠。它的支线，从缺盆出来，循颈部到外眼角。
如果手太阳小肠经经络有问题的时候，其中的一个症状就是脖子疼，不能往后看。
由此可见，“五劳七伤往后瞧”这个动作重点调理的是手太阳小肠经，或者说通过这个动作加强小肠经（小肠）的功能。
那为什么小肠经（或小肠）功能强健后就连“五劳七伤”这种积劳成疾也能有所改善呢？
我觉得：其一，“小肠者，受盛之官，化物出焉。”，将食物运化成为人体所需要的能量或精微物质，主要在小肠这部分完成。小肠功能强健，则身体各器官都能得到充足的供应，自然比较容易康复。
其二，“心与小肠互为表里”，小肠功能的恢复也有助于心的强健。《黄帝内经》说：“心者，君主之官也，神明出焉。”君主强健英明，则各脏腑各安其位、各施其职。
积劳成疾也能在这个过程中慢慢的修复。
通过简单的动作导引就可以达到调理经络、强健脏腑、修复旧患的功效，还等什么，马上练起来...
拓展阅读：
热心肠与抑郁症
齐练八段锦，遇见更好的自己

慕溪中医工作室简介
作 者
陈建彬
师从张晨光博士学习中医与古法针刺；从李湘授、董俊佐老师学习特种刮痧疗法，擅长运用古法针刺与特种刮痧等中医非药物疗法调治各科疾病。
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