只要你开始的跆拳道的练习 ，就应该明白，自己的韧带是不是应该好好练练了。这一运动，腿部的操作要求比较高，新手以来往往就只能看着自己的师兄师姐们在表演那些精湛的腿功，而自己，踢都踢不起来。
但是，每个人都是一个成长的过程，他们也是从那边经历过来的，所以，不付出汗水，是不可能练的好的。通常上完第一次训练课以后，会有腿或膝盖等部位疼的现象，这属于正常现象。最初的一个月的确需要坚持一下，但越往后你会觉得越轻松，那就是你进步的时候了。训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳、消除代谢产生的乳酸、缓解肌肉疼痛。
这些看似简单的动作，需要不断地重复枯燥的训练。练跆拳道很辛苦，但是当一个动作完成后却很有成就感和喜悦。跆拳道训练是赤脚进行的，跆拳道被称为“踢”的艺术，它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%，光脚踢脚靶和护具时的感觉更具体。能让练习者充分感受到力度和打击面，能从细节上自我调整动作。
让礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈的跆拳道精神不断壮大自我，不断提升自我！
云南省学生体育协会
云南省学生体育协会经云南省教育厅批准，省民政厅登记注册后于2004年正式成立。由云南省教育厅直接领导，秘书处设在云南省教育厅体卫艺处；下设“普通高校专业委会”、“中等职业学校专业委员会”、“中小学校专业委员会”、“跆拳道专委会”、“体育舞蹈专业委员会”、“健美操、啦啦操专业委会”、“篮球专业委员会”及“定向运动专业委员会”。协会成立至今，配合省教育厅在深入实践科学发展观，全面贯彻党的教育方针，联系全省各级各类学校的体育教育工作者和广大学生，推动学校体育教育、科研、课余训练、学术交流、运动竞赛等工作的发展，增强学生体质和学生运动水平的提高等方面做了大量的工作，得到了广大会员单位的支持和好评，为我省学校体育教育的健康持续发展做出了积极贡献。
云南省学生体育协会跆拳道专业委员会 
怒江州（校园跆拳道培训）唯一指定单位
白马忠真国际武道教育综合体
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云南省怒江州学生跆拳道专委会