有很多人是因为想减肥，从而开始打羽毛球，特别是女孩子。但是，打过羽毛球的朋友都知道，身边太多胖子球友了，而且很多还是高手。甚至有些人一周打3-5次，但是体重依然减不下来。
打羽毛球真的可以减肥吗？
答案是：打羽毛球可以减肥。为什么这么说？原因有3个：
1、打羽毛球是一种耐力运动，有利于减脂
打羽毛球是一种中等强度的运动，也是一种耐力运动。一般来说，运动的前30分钟是由糖元供能，脂肪不供能，因此基本上不减脂肪；运动30—60分钟时由糖元和脂肪同时供能，其中脂肪的消耗可达功能的40%—70%；运动60—90分钟时则大部分由脂肪供能，消耗可达90%以上。而打羽毛球就是遵循这样的强度，恰到好处、最大程度地消耗着身体脂肪。
2、打羽毛球可以消耗总能量
一个人变肥，是因为总摄入的能量大于消耗的能量。如果你打羽毛球的时间没有达到第1点说的减脂的地步，但是可以消耗总能量呀，坚持运动也可以让体重不上涨。
3、减少全身体脂
打羽毛球是全身的运动，上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉；前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群；转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉。只要你运动量够了，可以到达全身减脂的目的。
不是说打羽毛球可以减肥吗？
为什么有些人越打越肥！
说到如何减肥，相信很多人都可以脱口而出：管住嘴，迈开腿
相信说到这句话，你也知道原因了吧。没有错，就是没有管住嘴。打羽毛球，确实是让你迈开腿了，但是你没有管住你的嘴呀。
很多上班族，一个星期打球一般不会超过2次，甚至有些人一个月才打一次。偶尔才打一次球，那个时候确实消耗了不少脂肪，但是接下来你还是会继续喝酒、大口吃肉。想一想，你身边那些球打得很好，但是依然很胖的朋友，他们是不是这样的。
