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女生为什么要练击剑,会击剑的女孩子优雅、智慧,才最美!

阅读量：3707623 2019-10-23

雪白的剑服
锃亮的钢剑

有专家学者经过研究表明，在击剑教学中通过一定的有针对性的心理素质培养 ,可以对女队员的心理素质产生重要影响。而这些影响主要表现在以下几个方面：
1.意志品质的提高
意志是与克服困难相联系的心理过程 ,坚强的意志是在不断克服困难的实践中逐渐形成的。击剑运动强调灵活性、技巧性、协调性 ,同时速度、力量等素质的练习以及比赛本身都能够对意志品质进行很好的培养。
在训练的初始阶段适当增加队员相互之间的练习 ,比如让队员之间做互刺练习 ,能够改变队员怕刺和怕被刺的心理状况 ,从而消除他们的胆怯心理，在对部分女队员的访谈中大多人这样回答 :刚开始很怕对方剑刺过来 ,自己也不忍心刺别人。
通过进攻防守的学习，自己慢慢就由不怕刺而到能防到对方的刺和自己也能刺中别人了”。
通过击剑的训练 ,队员不怕困难、不怕挫折、不达目的不罢休的坚定性 ,以及对事物的判断和采取行动的果断性可以说明显得到了提高。

2.情绪控制能力的提高
运动心理学认为 ,“人的忧郁、沮丧等不良情绪通常发自左脑半球的思维部分 ,而产生愉快情绪的区域则在右脑半球。
人在运动时 ,左脑半球会逐渐受到抑制 ,而右脑半球则逐渐活跃从而取得支配地位 ,因此 ,身体活动和运动锻炼可使人忘却自我 ,获得良好的情绪体验和锻炼快感”。
调控情绪的能力是情绪健康的重要方面。我们都知道，相比于男性，女性普遍而言情绪更丰富，受其影响更大。
在业余的击剑训练中 ,首先 ,教练应了解队员的情绪特点 ,根据其不同区别对待；其次 ,在教学形式上应“多样化” ,增强趣味性与吸引力 ,提高队员的参与意识 ,真正做到“寓教于乐”。
经过学习 ,队员在表达情绪、合理调整情绪等几个方面得到了很大的改善。队员们都感到“以前总凭感觉做事 ,很容易不开心 ,有时不知道怎么办 ,现在觉得自己在不开心的时候 ,可以劝自己 ,可以找到别的方法来调节自己。
就像在剑道上面对比自己强大的对手、面对比分落后、面对压力时 ,自己不断地提醒自己 ,不断地鼓励自己 ,不断地思考一样”。

3.自信心的增强
人的自信心来源于对事物的认识程度以及对事物的控制能力等。
针对女生的特点和击剑运动的特点 (在性别差异上的特殊性 ) ,如果安排在男生和女生之间进行比赛 ,同样可以使女生的自信心得到大幅度的提高。
比赛胜利的获得是通过努力后得到的 ,是提高自信最好的方法 ,当队员知道自己通过努力是可以成功的 ,也就找到了自信。
很多女生曾说 :“在学习击剑时我知道了通过努力我可以打败我的对手 ,哪怕对方是男的。”

4.表现力的提高
心理学研究认为 :表现力与性格因素、气质类型和自信心理因素有关 ,表现力属于人的心理基本能力。
不同的个体的表现力不同 ,表现的方式不同 ,产生表现的目的也不同。鼓励队员表现自我和正确引导队员进行表现 ,是在这个方面进行教学的指导思想。在安排比赛的同时 ,可以对队员训练和比赛的过程进行摄像 ,然后组织队员观看自己的比赛、训练过程。
当队员看到自己在剑道上和对手进行较量时 ,就会有种种满足感 ,进而激发自己的表现欲望。由于击剑运动的特点不同于其他个人对打项目 (危险性远远小于其他个人对打项目 ) ,使得更多的女生喜欢这项活动。
在访谈中队员感觉到 :“当我拿着剑在剑道上面对着对手时 ,会感到很兴奋 ,同时我想自己的样子一定很威武。”

5.你会发现，保持身材不是什么难事
如果你想减肥，可以穿着这身行头，去跳健身操。比包保鲜膜或穿塑身衣的减肥效果都明显。击剑不但能减肥，还能够塑造腿部线条，因为击剑的基本动作是打开髋关节，这个姿势使大腿内侧肌肉得到了充分锻炼。
通常来说练击剑的姑娘的人小腿跟腱会很漂亮。另外，在击剑基本攻防中，需要灵活使用腰腹部，有水桶腰和腹部救生圈的女生可以选择练练。要知道，这比做仰卧起坐有趣多了。击剑还可以增加身体的柔韧性、反应的敏捷性，让你获得一步一步击败对手的成就感。在一剑刺中对手的刹那间，你会感到平时积聚的压力都被释放出来了。