今天首铁完赛，北京国际铁人三项赛，推迟了一个多月，在深秋的北京，红叶初上的季节开赛。昨天晚上还在考虑出水以后骑行阶段要穿长裤、长袖骑行服，并且试穿了服装，做好应付寒冷的准备，然而今天气温有所回升、阳光灿烂，很适合比赛。游泳用了39分钟，骑车1小时39分钟，跑步1小时05，总用时3小时37分58秒。年龄组197人排第22，结果很满意。年初的时候制定了今年完成北铁的目标，今天圆满完成。
今年是在2月份看到北铁的消息就报了名，所谓无知者无畏，以为北铁就像北马一样，在北京举办的铁人三项就应该是北铁，且只有北铁。报名后入了北铁群，才慢慢知道北京还有其他众多的铁人三项赛事：金海湖、玄铁等等，而北铁赛道有一定难度，其实是不太适合新手作为首铁赛事的。
不过既然报了名就这样吧。开始搜集各方面信息，购买装备，自己各种黑练。三项里边，跑步按以前的节奏一周跑两三次，每次基本都是5公里；自行车因为天冷，主要在家骑台子；游泳方面开始练自由泳，自以为是地认为到比赛前能练好，实际上进展缓慢，比赛还是用蛙泳游的。
4月份还是在北铁群里看到铁人工厂俱乐部有素质训练，主要针对游泳和跑步，诶觉得这个挺好，报了个名去练了一下。同时了解到工厂有专门的游泳课，挺想参加一下，但是因为出差多，不能保证时间只好作罢，继续在中午时间抽空游一会儿。也不知道游得怎么样，反正自我感觉良好。
又过了一段时间，群里有通知组织十三陵水库的骑行测试，我晕乎乎地也报了个名，到那天才知道是赛前测试和熟悉路线，反正也跟着骑了一趟（不比赛的跟着凑什么热闹）。骑行结束装车的时候还把锁鞋忘了，放在车旁边就没拿。后来据说是厂长看到了，让给拿着问问是谁的，然后月姐亲自还给我送过来，当时就感觉这组织的人真好。
6月还是7月的时候，群里突然出现跑步训练的消息（开始不知道为什么跑步的消息时有时没有，后来才弄明白，跑步小班最多就10人，报名有优先级，参加的越多优先级越高，只有不满10人的情况下其他人才会有机会，而且往往是一放出来马上就被报满了，手慢无），报名参加了一次，去了一看小伙伴们都是训练好多次了，教练还得给我这新人单独指导基本要领。第一次课强度好大，练完有种虚脱的感觉。不过训练完效果也是杠杠的，后来因为出差又误了几次课，直到快9月份，不咋出差了，那段时间基本上每周都去，练的是臀越来越翘，腿越来越有力，跑步效率逐步提升。国庆节教练都没休息，坚持给我们上课，做了赛前最后一节准备课。这中间厂长在出差间隙还几次专门过来给跑步训练的同学们加油鼓气。
9月份还参加了工厂组织的北铁赛道测试，骑行赛道有多个危险路段，厂长和工厂的各位师傅耐心给一一详细讲解注意事项，国庆节前一天下午正好没事自己又骑了一遍，比赛的时候心里就比较踏实。
赛前月姐给介绍了游泳注意哪些问题，薛师傅给检查了车辆，休息的也不错。比赛中前程注意保存体力，开始主要担心游泳，公开水域游的少，排队选了跟自己速度匹配的38-42小组，跟一位厂友一起排队下水，旁边有位年龄挺大的大爷，坚持冬泳8年了，下水后按正常节奏游，尽量靠着外侧避开旁边的选手，转弯的地方也靠外多游一些，基本上很顺畅，没有发生意外。
骑行阶段比预计的速度还要快一点，下坡尽量控制速度，因为提前有所准备，几个急弯都顺利通过。
跑步阶段有点着急上厕所，但害怕停下来以后打破了节奏，再启动更困难，一直忍到终点。中间那280级台阶太虐了，上去的时候心率飙升。一路看到好多腿抽筋，在路边抻拉的跑友，暗自庆幸自行车阶段没有拼的太狠。快到终点听到主持人说快4小时了赶紧撩了几步赶在4小时前冲过终点线。
啰嗦了上面这么多，都是当时的真实感受。这几个月坚持运动，身体发生了明显的改变，精力比以前好多了，身体素质也有一定提高，一切努力和坚持都是值得的。明年的计划是先学会自由泳，时间允许的话下半年再报一个标铁或70.3，继续努力吧，与各位共勉。
