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群艺汇·阳光艺术中心跆拳道小知识
群艺汇·阳光艺术中心跆拳道小知识
阅读量:3734287
2019-10-24
群艺汇·阳光艺术中心
什么是跆拳道
跆拳道是一门格斗术,以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”(指用脚踢打),“拳”(指用拳击打),“道”(指格斗的艺术和一种原理)。
最佳学习年龄
跆拳道初学的基本动作相对来说比较简单,而且有统一的标准,所以一般6岁左右就可以开始学习,因为这个年龄的孩子一般具备了基本的沟通能力、接受能力和模仿能力
学习跆拳道的好处
最明显的好处就是身体方面的锻炼了,跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作,可以锻炼孩子的肌肉力量,肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高,从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。
除了身体方面,其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动,一方面培养孩子勇于进取的精神和坚韧不拔的意志,对孩子自信心的建立很有帮助。
另一方面,跆拳道推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。
科学学习跆拳道
阳光艺术中心科学训练方法一般前20分钟左右是热身运动,包括步法训练和压腿训练,还有脚踝力量训练,这些热身运动让孩子身体热起来,以防止在后面的练习中受伤。热身结束后,就要进行品势学习和腿法练习,最后是踢靶练习,就是教练拿着靶子,让孩子用标准的姿势踢靶。在此整个学习的过程中,会根据孩子的年龄特点,结合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戏,这样孩子不会觉得枯燥。
图|阳光官微
文|阳光小微
排版|阳光小微
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妈妈 谢谢您带我走近跆拳道!在我想要“放弃”的时候,教会我“坚持”!
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配齐这些颜色,你就是跆拳道大神
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