冬训从体能训练出发省跆拳道队强化体能训练-安徽明怡硅业有限公司

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冬训从体能训练出发省跆拳道队强化体能训练

阅读量：3752406 2019-10-24

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体能训练是跆拳道运动员的训练基础,而力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五大素质在比赛中的综合发挥，是跆拳道运动员致胜的法宝。为掌控运动员的身体素质状况,科学地调整阶段性训练计划，近期，山东省体育科研中心体能训练团队，对省男子跆拳道重点运动员，进行了科学的体能训练指导。

体能训练团队首先对男子跆拳道重点运动员进行了全面、系统的测试，运用Biodex、Gymaware等国外的先进仪器设备，对运动员的卧推、卧拉、深蹲和半蹲等最大力量、膝关节屈伸肌群的等速肌力进行了测试，掌握了运动员现阶段的身体素质状况，并对测试数据进行了分析对比，为后续科学化体能训练方案的订制，提供了数据支撑。

测试结束后，根据教练员和运动员的实际需求，科研团队针对改善关节稳定性，发展实战所需的快速力量，以及提高专项动作能力等问题，开展了科研攻关，优化了相应的训练动作，制定了详细的体能训练计划，实现有针对性的个性观察和个性方案实施。近期的体能训练收到了良好成效，省跆拳道运动员的核心力量和下肢力量得到了明显提升。下一阶段体能训练团队将继续围绕队伍需要，致力于破解训练瓶颈，巩固并发展重点运动员体能水平，助力伤病的预防及专项能力的提升。