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【深度技术】帅帅的提高网球技术的密码[2]
防守步法训练
【课程内容】上一节解码了张帅的相持步法训练，本节解码防守步法训练。
防守步法，讲解后脚单跳、大幅回转、反向旋转、超强跑动等
[1]Ready Step
【准备步】处于被动状态时，随时做好移动的准备，两脚分开轮流点地。
[2]Mogul Move
【回转步法】对手斜线拉到边角位置时，这时你处在场地中路，对方的球中高速度较快，用这个步法。
分腿垫步，接ChaChaCha步，外侧弓步，重心落外脚，空中双脚蹬离转身转脚，落地时向外侧滑以保持平衡和回位
反手侧的回转步法。
[3]Backfoot Hop
【后脚单跳】来球较快较深且拉开角度，斜向后跑，在接近来球线路时后脚跳起击球，击球时前腿抬起以保持平衡和转体，落地在后脚。
注意落地脚尖朝向击球方向。
反手侧的后脚单跳步法。
[5]Reverse Spin
【反向转动步法】来到中路的深球，在后腿中将重心移动到略靠后脚，双脚在击球时离地，大幅度转身，落地时双脚几乎是面向侧网或更多。
反手侧也打这个动作难度较大。
[6]Power Move
【超强移动】被对方拉开了空档，你需要跑整个场地宽度时，用这个步法。大步的移动，在跑动中击球，击球后有一附加的制动步。
这个步法击球，注意是非常被动了，回球到对方的中路，且高深一些，有利于自己回到相持节奏。
高水平比赛中，经常会正反两侧反复的超强移动。
[视频]Defensive Move
张帅的防守步法训练。
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