最近在ins上冲浪时，经常就被下面这种好看的食物给吸引了目光。水果充沛，搭配健康，感觉吃下去就能变仙女。小编立刻敏锐的察觉到，这肯定又是哪路欧美名媛、超模圈流行起来的最新减肥食谱。果然，认真搜寻了一番之后，发现了最近热度超高的milk shake「奶昔代餐」，以及添加更多水果的Smooties「思慕雪」。
之所以欧美名媛、超模圈一旦流行一种健康食谱，就会开始在大众风靡，是因为名媛超模们拥有很多的资源，每天的饮食都有私人营养师做出最合理低卡的搭配，以维持她们的健康以及身材。所以，如果能够参考她们的饮食搭配，当然就能少走很多弯路。小编在搜寻当中，发现用奶昔来代餐的明星真不少，《老友记》中的Jennifer Aniston、《律政俏佳人》中的Reese Witherspoon就是忠实的水果类奶昔的重度用户，因为“高营养，低热量”。而这两位作为好莱坞老牌影星，即便年龄都已是40+，但身材管理一直非常棒。这类水果奶昔的做法乍一看非常简单，基本准备好原材料，再用料理机把原材料搅打到一起就OK了，嗯，这一定难不倒我。
到了准备材料这一步，发现想吃名媛超模同款的仙女餐并没有那么容易......因为要保证一份奶昔当中有充足的营养成分，单一的水果原料肯定不行，随便一搜食谱都是4-5种水果起步，还有很多补充微量元素的坚果、增加饱腹感的奇亚籽等等，随便一算，成本还是很高的。好不容易准备齐全了，开始洗洗洗，切切切，然后研究各种搭配，有的食材放少了没味道，放多了还难喝，一顿操作下来至少半个小时…而且剩下的材料也不宜长时间保存，这意味着，每做一次都要经历一轮艰难的心理斗争。对于上班族而言，真的不算友好。但是每天在社交网络上看到各种身材姣好的仙女们，还是忍不住感叹自己承受了这个年龄不该承受的重量。毕竟，维密模特那么瘦，人家依然在努力鸭。
好在不是所有的奶昔都那么麻烦，比如同样拥有超模级身材的北极星小姐姐Emma Dumont就选择了一种”快捷方式“，她喝的这种奶昔是专业营养师已经配比好的，然后装在瓶子里。对于我们这些梦想躺瘦的人来说，心里已经被种下了一篇草原。顺着她的种草路线，我终于摸到了她的法宝——Smeal。这个胖胖的瓶子看起来像饮料一样，但实际上里面装的是粉末，需要加水进去摇一摇再喝，这样营养才不会流失，最酷的是，这一瓶就可以代替一顿饭，不需要你准备食材，也不需要刷杯洗碗，8秒钟就可以搞定一顿专业的减脂餐。实际上，无论是我们DIY奶昔，还是动手制作减脂餐，瘦不瘦最终都要回归我们这一餐摄入的卡路里值，以及营养是否均衡、是否丰富。通常来说，自制的减脂餐会含有5~10种营养元素，而这个小胖瓶，一瓶就能提供30余种营养元素，相当于浓缩了近百种食材的精华。减过肥的人都知道，减肥期间最痛苦的，就是每餐都重复同样的味道，真的很难坚持。而Smeal的胖胖瓶提供了6种饮食方案，每一种都对应了不同的口味，每一天都有全新的味觉体验。带火它的除了北极星小姐姐，ins和小红书上也有超多网红打卡，因为包装设计很时尚，就连美妆教主Pony朴惠敏也被圈粉了。不过话说回来，入口的东西最重要的是100%安全，为了健康减肥，“瘦前”功课还是要做足的。在淘宝上搜代餐粉，大致分为这几种：1.五谷杂粮型，碳水化合物含量较高，冲出来是糊糊状的，口感也是最糟糕的，如果不加蜂蜜调味的话，喝起来就很像饲料。2.桶装型奶昔，卖的超便宜，但风评也是最一般的，因为香精味很重，所以很难坚持下来，喝几餐就会觉得很腻。3.瓶装型奶昔，自从Smeal带火了这种包装形式，国内就出现了若干的「高仿版」，虽然看起来都差不多，但在配料上，多数品牌还是选择了用香精勾兑。对比下来，Smeal主打的「0香精」还是很加分的，毕竟作为你的减肥伴侣，选择更健康的，很有必要。▲图为SGS出具的添加剂检测报告
不仅被明星网红们疯狂pick，Smeal的胖胖瓶也得到了权威的青睐，刚上市第一年就包揽了全球17项食品大奖，还获得了美国FDA和欧盟SGS的双重认证，一举成为代餐界最亮眼的仔。原料方面，作为一个起源于新西兰的品牌，对于品质的把控还是很极致的，来自德国的乳清蛋白+来自比利时的菊粉+来自新西兰的脱脂奶粉+来自法国的抗性糊精，构成了一瓶「超级食物」。据官网数据显示，上市至今，Smeal已帮助130000+用户收获了更好的身材，看下来印象最深的就是这位二胎宝妈，产后半年极速减肥30斤，大妈秒变少女，还拿到了比基尼小姐大赛的冠军。▲Smeal的明星用户潼潼，比基尼小姐大赛冠军。▲还有很多外国小姐姐的案例
带着满满的期待，下单两天后，终于收到了这份减肥神器，直接开箱！外观确实非常有设计感，随手拍一张发朋友圈就有好多人被种草了。按照说明书上的指示，直接联系了我的专属营养师，得到了一份定制的食谱。Tips：营养师会根据你的身高、体重以及生活习惯制定不同的减脂计划哦~6日代餐计划正式启动！第一天小编按照喜好选择了「抹茶拿铁口味」替代晚餐。冲泡体验非常好，加常温水即可，并且完全不会结块，几秒钟就搞定了（摇晃后直接喝即可，特地倒出来给大家看下丝滑程度）简单总结一下，口感和奶茶很接近，因为没有香精，所以喝起来也没什么怪味，第一瓶几乎是一口气干掉的，真的非常好喝。饱腹感大概能持续4个小时左右，的确比吃沙拉更抗饿，而且很便携，早上如果来不及吃饭，冲一瓶带着在路上就能喝，嗯，这样算下来每天还能多睡10分钟。后面5种口味就没有一一拍照记录了，都非常好喝，「紫薯薏仁奶昔」和「黑芝麻奇亚籽奶昔」口感最浓郁。
最后说一下实际减脂效果吧，说到底这个才是购入代餐粉的真正目的。
这是「6日轻体计划」前后的体重记录?要知道对于女生来说，100斤是很大的坎，之前尝试过节食，只要恢复饮食马上就反弹，这一次真的很惊喜，按照营养师给到的计划，6天时间完全是饱着度过的，不会消耗意志力。当然代餐粉并不是减肥药，它的原理是用科学、营养、低糖、低卡路里的配方，让你替代一餐正餐，毕竟不管是便利店便当还是外卖，大多都很油腻，碳水化合物也很多，上班族日常也难以每天花费时间去做减脂餐，沙拉的口味也让人比较难坚持，这也是代餐粉热潮兴起的一大原因。▲图为China Daliy等媒体对Smeal的报道所以，用代餐粉进行减脂计划的时候，遇到零食诱惑当然还是需要自己坚定拒绝的！不是喝了代餐粉就可以随便吃其它东西，一定要记住，代餐粉不是减肥药！Smeal这个产品购买后使用体验最好的一点还有它的营养师，如果管不住嘴或者自己乱搭配的话，很有可能会毫无效果，如果购买的话一定记得多和自己的专属营养师沟通！免费又优质的服务一定要好好使用起来呀！▲和营养师的沟通记录仔细算下来，用代餐管理饮食，真的是最划算的减脂方案，尤其在发现这么好喝的代餐以后，小编就率领办公室的肥宅们丢掉了手中的奶茶，果断自律！
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