大卫-马什介绍
蛙泳“四分之一划手”练习
四分之一划手练习就是双手在身体前方做仅为正常划水长度四分之一的小幅度蛙泳划水动作。
在四分之一蛙泳小划手的练习中，我们强调做像马克现在所示范的这种的蛙泳划臂动作。
他往后划水的幅度只是正常幅度的四分之一，这样我能够把一直双手搁放在这个位置上，保持不停顿地对大臂施压，他的手掌在划臂动作中要求保持在身体前方。
如果他的划臂动作是那种手掌划得太宽、太靠后的常见性的错误动作，可以看到，我无法让他维持这样的姿势，他会把我的双手向后推开。
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