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积极的运动康复能够提高脑中风病友肢体灵活性、行走能力、肌肉力量、骨密度，增强身体素质，提高其生活质量。上一期我们推出了针对脑中风早期肌无力及肌张力不高的病友练习的体操，这期我们推出针对肌力有一定恢复、肌张力增高病友的练习体操。
偏瘫康复中级医疗体操
适应范围：偏瘫痉挛期（肢体偏瘫功能3-4级）。
目的：重点强调患侧肢体的助力或主动活动，打破活动中可能出现的痉挛模式，促进分离运动的出现。因此，在动作的设计上，上肢以伸展性综合动作为主，下肢以屈曲性综合动作为主，并根据恢复期功能先近端后远端恢复的特点，加强近端关节功能活动。
注意
01
抬肩上举
做患侧上肢向前上举，要求肘关节完全伸直。如力量较差，可用健手固定患侧肘后再作此动作，也可将健侧上肢向前平举，让患侧手掌沿健侧肩部向手部来回转换，每个动作重复10次。
02
对角击掌
患侧上肢取外展侧上举位，掌心朝上，健侧上肢向前平举，让患侧上肢渐向健侧肢体靠拢，同时用力击掌，重复做10次。
03
耸肩环绕
双肩同时向前向上耸起，并做环绕运动，重复20次。
04
合掌夹肘
双肩同时向前向上耸起，并做环绕运动，重复20次。
05
翘腿摆动
健腿屈髋、屈膝支撑于床面，将患腿翘在健膝上，如患腿伸肌张力较高（有肌痉挛），让患腿取弯曲状态置于膝上和放下。完成上述动作困难者，可将健腿取伸直位，然后患腿置于健膝或小腿上并放下，重复10次。
03
左右摆髋
双腿弯曲、靠拢支撑于床面，分别向左右两边摆动髋部，重复10次。
03
夹腿屈伸
双腿伸直靠拢，然后同时屈髋、屈膝，要求足跟紧贴床面移动，在充分弯曲后，双足抬起，双手抱膝向腹部靠拢。如果患腿力量不足，则将患足置于健足上完成这一动作。
03
单腿半桥
双上肢伸展置于体侧，患腿屈髋、屈膝，足撑于床面，健腿伸直抬高30-40°，或翘在患膝上，用力抬臀伸髋，并保持10秒，重复10次。
03
抗阻伸肘
健侧上肢弯曲置于胸前，患手与健手对掌并用力向前推，以达到肘关节充分伸展。要求健手给予相反方向的阻力，重复10次。
以上所有动作
不一定适合所有人
具体请咨询圣泉康复治疗师！
—— E N D ——
未完继续：偏瘫康复高级医疗体操将针对肢体偏瘫功能4-6级的偏瘫患者，敬请期待。
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来源：广州圣泉康复医院
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示范：陈光寿 治疗师
摄影/文字：张慧鹏 治疗师
技术/指导：陈勇 副主任医师
编辑：张慧鹏/张翠玲
审核：师建国
