20191023美好之旅
第491天
即时自我关怀。
回到看今天，整理《身体从未忘记》资料；
完成MSC测试和申请表；
几乎一天都在电脑上度过，特别疲惫。
我需真正践行自我关怀。
眼睛疼了，闭目，转动眼球；
身体累了，放松，运动或休息；
头脑混浊，静观，随时清零。
我都没有做到。
关怀没有做到的自己：
亲爱的，大脑记不住东西，你希望用文字，在短时间内记录下来，整合感性、理性，真实还原，特别能理解你。
报名MSC实习老师，测试题量大，在网页上又无法保存；你只好硬着头皮，不管身体有多疲惫，眼睛有多不舒服，也要完成；
不然，重新答题，更耗时间；
感恩你为我节约时间和精力；
赞赏你这行动力。
你停不下来，源于内心使命感，钦佩你。
我想说的是，亲爱的：
无论你今天有没有完成整理和测试；
是否能参加这次实习带领；
是否优秀，
我都会爱你。
每次我在脑海里抓拍你的影像；
你要么在看书，要么在电脑上整理文字；
眉心紧锁，一脸专注，可也一脸疲惫。
再感受你的感受，肩颈和后背酸痛，大腿微紧，眼睛干涉。
亲爱的，请允许自己休息，放慢脚步；
亲爱的，请爱惜身体，它是灵魂的栖息地；
亲爱的，请抽出时间多陪陪自己和家人，
我需要你，他们也需要你。
亲爱的，愿你知道，即使你什么都不做，已足够美好。
愿你接纳原原本本的自己
愿你知道，我一直爱你。
感恩生活
感恩LICIA老师引领体验身体细微感受的感受。
上班坐在轻轨上，背靠柱子抖动，体验身体各部位分工又协作感受；
倾听轻轨呼啸而过的声音，仿佛自己还在课堂倾听声音环节，置身声音海洋；
感恩这30分钟轻轨，和自己呆在一起。
在办公室电脑上写完以上文字。
再闭目休息，用按摩仪按摩肩颈，把关怀话语说给自己听，
舒舒服服坐着睡了几分钟。
神清气爽。
感恩允许休息的自己。
感恩对自己，不离不弃。
感恩给我滋养和力量的小伙伴们，让我前行有动力。
感恩冰糖雪梨，缓解北京干燥气候带来的咳嗽。
感恩咳嗽，释放身体垃圾。
感恩永辉超市旁边的米线煮艺店，晚餐简单。
轻松。
20191024美好之旅
第492天
感恩生活
昨晚答题太晚，书房窗子大大开着，不觉寒意上身。
今日醒来，全身酸痛，不想动弹。
按摩头皮、眼睛、小腹部。
血液因按摩，比之前流动稍快，跟随气息，全身流转。
后背热。
不断打哈欠，眼睛湿润。
起床，一个鸡蛋，加冰糖雪梨，就是早餐。
感恩身体，一直为我任劳任怨。
去签约中心缴纳二期房款。
迎着晨曦，一路顺畅，两旁行道树迅速后退。
最远方，云呈鱼肚白，外镶金边。
高大建筑耸立云端，在我近视加散光的眼睛看来，是剪影。
我瞬间有些恍惚，宛若向海市蜃楼靠近。
好奇和提醒安全两部分同时在线。
在车流中，一手保持前进速度，一手透过车窗抓拍一张。
照片远没有眼睛所看到的意境。
最好的风景，在我的想像里。
感恩清晨的美景，升起好心情。
签约中心门前冷落，鞍马倒是不稀。
大堂内除了工作人员，没有外来人员。
我是一个例外。
天气即将进入寒冬，售房亦是如此。
收费人员看到我，仿佛看到熟悉的老朋友。
上次，不承认我缴纳税率银行，让我重复缴费后，又花时间精力前往房管局退费。
我据理力争无果、接纳的态度，似乎让她记忆深刻。
缴费不到两分钟搞定。
忘记吃过早餐，肚子让我问吧台人员，我可以吃一块饼干吗？
甜甜的答“当然可以呀”。
吃着饼干，出门和门边工作人员互相微笑。
好心情再次升起。
感恩一切顺利。
感恩微笑、饼干。
最近两天，几位小伙伴通过扫一扫加我微信。
好奇，难道是她们是通过禅舞感受那篇文章里的二维码？
怀疑，不可能，那么久远的事情。
一定有哪里出错了。
打开一篇文章，扫描二唯码，原来是我微信的。
再找一篇，还是。
哈哈，感恩这美丽的误会，
让我们在此相遇。
晚餐香樟鱼馆。
面对一桌佳肴，我对紫薯和玉米情有独钟。
朋友宴请来自山东、河南交通部门人员。
2017年山东自驾游，好客山东印象深刻。
10月2日临晨2点到达郑洲，今日在座的河南朋友安排人到高速路口迎接，特别让我感动。
感恩有朋自远方来，不亦乐乎。
回到家，稍作休息，
练习12式和禅舞基本功。
感恩善待身体。
MSC社区值班总结
时间：分两次回到值班时间段，共计70分钟.
点评：23个，挖掘资源。
点赞：30个。
引导：8个，以挖掘资源、调整回到自我关怀为主。
感受：
遇到很多熟悉的小伙伴，看到他们从21天，到MSC，
感动坚持美好、追求幸福。
品鉴美好生命，特别钦佩一位小伙伴临产见红，还坚持践行打卡，表达钦佩和祝福。
感恩芸芸众生，碰巧相遇，
碰巧我知道你的喜怒哀乐，
这些都是跳动的音符，串成一串，就是曲子，
为你，也为我。
连接，给出温暖，双倍温暖，
给出爱，双倍爱。
打卡区小伙伴金句分享：
人生路上，要学会善待他人，也要懂得善待自己；
善待他人，可以让人生走得更远；
善待自己，可以让生命活得滋润；
无论是善待谁，其实都是温暖和爱在流转，
最终，施及别人，惠泽自身；
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒；
生而为人，请好好说话，请务必善良；
哪里有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望罢了。——《挪威的森林》；
自己喜欢的日子，就是最美的日子；
适合自己的活法，就是最好的活法。
海蓝老师金句
【感恩4级修炼Day 56】
一感恩你的孩子
很多人只能做3岁以下孩子的父母。
等孩子有了自己的意愿和主见，就不知所措了。
送给大家纪伯伦的诗，好好体会。
《你的儿女其实不是你的》
你的儿女，
其实不是你的儿女。
他们是生命对于
自身渴望而诞生的孩子。
他们借助你来到这世界，
却非因你而来。
他们在你身旁，
却并不属于你。
你可以给予他们的是你的爱，
却不是你的想法，
因为他们有自己的思想。
你可以庇护的是他们的身体，
却不是他们的灵魂；
因为他们的灵魂属于明天，
属于你做梦也无法到达的明天，
你可以拼尽全力，
变得像他们一样，
却不要让他们变得和你一样；
因为生命不会后退，
也不在过去停留。
你是弓，
儿女是从你那里射出的箭。
弓箭手望着未来之路上的箭靶，
他用尽力气将你拉开，
使他的箭射得又快又远。
怀着快乐的心情，
在弓箭手的手中弯曲吧，
因为他爱一路飞翔的箭，
也爱无比稳定的弓。
——纪伯伦
好好体验做父母的快乐，
犯错是孩子必然的成长之路，
在犯错中，
孩子才能学会判断、选择和总结，
你的任务是好好倾听，
和颜悦色、柔声细语的说话，
千万次告诉孩子：
你是妈妈爸爸的宝贝，
感谢上苍你成为了我们的孩子，
无论你做错什么，
我们都会一直陪伴你，
我们会做你的助梦人。
我们会永远爱你。
