满屋疯跑、大喊大叫，孩子像个会发电的小怪兽，不仅破坏力强，还永远不知疲倦。
刚下班的老母亲只想瘫在沙发上刷会儿手机，孩子已经抱上了大腿要一起玩游戏；
有娃以后，周末基本就告别懒觉了，还在迷糊中，娃就跑到了跟前要出去玩；
到了公园里，牢牢拽着娃可不敢撒手，否则瞬间ta就可能一个筋斗云蹦到十万八千里去。

为什么娃的精力那么好？比峨眉山的猴子还能蹦跶。
如何才能让已经被工作耗去大半精力的宝爸宝妈休息片刻呢？奶叔来支招。

为何孩子总有无穷的精力，而自己总是累得要死？是不是自己平时熬夜太多，把身体累垮了？
还真不是，而是因为你家孩子的抗疲劳能力堪比铁人三项选手。如果家有二宝，你家约等于每天在开运动会。

法国克莱蒙费朗大学研究人员召集12名从事铁人三项、自行车或长跑的国家级男性运动员，与12名平均年龄10岁半的男孩相比较，又招募12名极少从事剧烈运动的男性成年人参与研究。
三组人员分别做两组7秒钟自行车冲刺骑行，然后连续30秒尽快蹬自行车。运动结束后，研究人员分别记录他们的心跳和乳酸水平（乳酸是运动产生的副产品，会导致肌肉疲劳。）。
结果，研究人员发现，孩子们不容易被骑行运动累倒，与专业运动员的疲劳程度相当。
他们分析，这或许因为孩子们个头较小，肌肉离心脏泵出的富含氧气血液较近，能更有效利用氧气。孩子额外的能量来自慢肌纤维，而这种肌肉组织收缩较慢，保护孩子免于因过度运动受伤。
△青春期孩子与专业运动员之间关于新陈代谢和疲劳的比较
研究项目领头人解释说，孩子们更多动用有氧新陈代谢，因而在高强度运动中比较不容易感到疲劳。
更可怕的是，他们能更快从身体疲劳中恢复，甚至可以恢复得比受过训练的成年耐力运动员快。

通俗点来讲就是，充电5分钟，通话两小时。难怪自古英雄出少年，成年人真的比不上。
奶叔小时候怎么都不理解，为什么大人们都要午睡？现在懂了，午睡是每一个成年人的刚需。

对付这群“小铁人”也不是一点办法没有，不信你让ta们写作业试试~保证写三个字能连打五个哈欠，不写作业就立马满血复活。难不成写作业是一种无氧运动？
其实“用脑” 时脑细胞活动需要氧气和营养物质，也会消耗热量，而且这个值还不低。
这个只占身体百分之二的大脑，一天所消耗的能量竟然占我们整天消耗能量的百分之二十。所以释放孩子的精力，可以先从脑力消耗开始。
益智游戏和孩子玩益智游戏，既能消耗ta的精力，还能开发孩子的大脑，最重要的是还能增进父母和孩子的感情。
分类游戏：平日可提供孩子一些具有共同特征的不同类物品，例如汤匙、钥匙、铁币、回形针等，让孩子发现其共同特征来加以分类，并鼓励其重复分类。也可以提供符号、颜色、食品、数字、形状、人物、字词等材料，让孩子依其特性分类。
猜谜游戏：一些简单的谜语，帮助孩子更好地认识世界。
比如这个谜语：
谜面：千根线、万根线，掉到水里就不见，这是什么呢？
谜底：雨
或者与孩子玩“你画我猜”的游戏，让孩子对周围的事物加深印象。
扮家家酒：几乎每个孩子都爱玩过家家。过家家的游戏让孩子了解这个社会的组成人员，也能通过ta喜欢的角色，知道ta未来的梦想，比如有些孩子喜欢当老师、医生、科学家、超人。不过奶叔猜测，很多女孩子都想要扮演公主。

接龙游戏：这个游戏非常考验孩子的想象力。小孩子可以考虑接龙故事，比如用“从前有座山”为开头，问孩子接下来会发生什么。如果是大一点的孩子，可以玩组词接龙、成语接龙的游戏。
组装积木：这也非常考验孩子的智力和动手能力，也许你家宝宝就是一个小小建筑师。和拼积木类似的游戏还有拼七巧板、捏橡皮泥、玩拼图等等。如果有正规厂家出产的益智玩具，都可以尝试给宝宝玩。

益智游戏需要宝爸宝妈集中精力的陪伴，奶叔再说几个父母能在旁边走一会儿神的方法。
绘画对于小孩子来说，还不到绘画的阶段，只能算是涂鸦。
别管孩子是不是把你画成爱德华·蒙克的《呐喊》了，别考虑孩子以后是不是毕加索、塞尚、拉斐尔，让ta开开心心自己玩吧。
你所要做的就是时不时夸奖孩子，以及注意ta有没有把水彩涂到你家床单上。

充气不倒翁赶紧给孩子买一个，谁用谁知道。首先保证不倒翁是柔软的、质量较好的、没有多余的零件凸出来，然后让孩子尽情发泄去吧，假以时日，你家孩子可能会自创出一套咏春拳。
除了以上这些在家消耗精力的方法，平时还是要多带孩子出去玩。
在一个相对安全的室外空间，比如一些亲子活动场所，让ta和别人家的小朋友一起互相玩耍吧！等ta把自己的电量耗完以后，再怎么叫都叫不起来。


奶粉们，你们小时候是静如脱兔还是动若疯兔呢？
留言告诉奶叔吧！
—  END  —
我是荷兰奶叔
扫描下方二维码
育儿知识、牛奶营养、荷兰趣闻打包送给你