跑过大桥，路边准备收工的志愿者小哥哥们说，加油，还有500米就到终点了。在铁马栅栏里跑，迎面走过来的完赛者说，还有100米。跑，终于看到终点黑灰色的拱门，听到主持人在读我的名字。从早上6点多进入铁人村换项区、8点25分下水游泳到此刻，已经过去8小时或说10小时，终于完成了第一个半程大铁即70.3（1.9公里游泳、90公里自行车、21公里跑步）。所有经历过的伤痛、所有弃赛退赛的懊悔，都被到达终点的巨大喜悦冲刷掉了，只有抑制不住的眼泪……。

去实践Ironman的精神 Anything is possible一切皆有可能





赛前合影，感谢铁人工厂的伙伴们
不知道从什么时候起，完成比赛成为非常艰难的事情。
下面是倒叙：
去年8月底在上海出差，我是坐着轮椅回家的。腰伤让我第一次体会到无助，体会到身体能力带来的自尊问题。一个多月的康复训练和游泳，10月北铁（北京国际铁人三项赛）只完成了游泳，放弃了后面骑跑两项。

 去年11月和儿子去雅典跑马，看到从起点就有步行的，在终点大理石体育场普通跑者受到英雄凯旋般的礼遇，完整的体会到“参与”即是奥林匹克精神。古希腊就像种子，深深扎根在我的生命里。
在古希腊，强调自我培养，认为人体的最大能力取决于“存在的艺术”。古希腊哲学家赛内加（Seneca ）说过，应该用我们的一生时间来学会如何生存，其核心就是如何锻炼我们的身体。
古罗马人认为：有了健康的身体才能有完美的头脑。
11月，我和儿子共同完成了雅典马拉松，用时6个多小时（因为起伏山路多，关门时间8小时）。之后就是四个月的冬训，跑步和游泳较多骑车较少。在这年底学习了“铁三训练如何避免伤痛”的课，8人的培训班上我们有三人是相同生日，在2月生日这天三人在三地相约跑步。自从开始跑步，每一年的生日都有了特别的意义，也从此告别了吃吃喝喝。
时间进入今年。
3月10日的名古屋马拉松，是我的第四场全马。天气并不算冷，雨在我开跑之后40分钟左右下起来。后边跑上来的女生，一阵阵的踏步声像潮水一次次盖过我的身体，此后5个多小时一直在雨中，除了脚上的水泡，令我第一次知道今后要在拉屎的PP部位涂上凡士林。6小时完赛后，走地铁的台阶时，才感到腿疼，也从此知道髂胫束综合症。

我在画面右上（粉红衣服张开双臂者）

左膝因为游泳打腿力线不对，训练量上不去，游到500米左右髌骨正中疼，医生说是髌腱综合症，夹着打水板调整泳姿势；右膝外侧是3月全马后髂胫束综合症，后来4月全马到13公里开始疼，勉强完赛。
4月14日的巴黎马拉松，因为右腿髂胫束综合症犯了（跑起来膝盖外侧就疼），13公里开始就走起来了，赛道上好几次跑者关切的询问，ca va？oui,ca va.可是42.195公里呐，靠走是完不成的。
第二次跑巴马，一路都是熟悉的建筑、街道、隧道、河岸、风景，跌跌撞撞坚持到最后。第二天拿到成绩时简直不敢相信，竟然是5小时59分57秒（关门时间是6小时），这是否就是上帝对我不放弃的褒奖？
晦暗的五月啊。5月的三夫金海湖铁三赛和黄山玄铁，表面上是耽于下雨而增加的安全风险，内心里还是患得患失，为什么就不能看成“最好的安排”？

8月25日的玄铁北京站暨昌平铁人三项赛，从早上4点起床5点出发，享受水库泳道、自行车赛道的清凉和晨光，到正午太阳下反复6次跑（走）大坡，最终4小时完赛，终于长长的呼口气，一扫5月两次退赛的阴霾。
从6月到8月，认真备赛，上了一期膝伤康复课和两期改善跑姿课，期间还上了两期自重训练课。力量训练从塑形为目的向功能性转变，为了更安全和更稳定的运动表现。

加强腿部刚性训练。好的训练就是最好的预防，因此训练是预防受伤的第一道防线。
10月的上海崇明，期待和忐忑，心理波动的起起伏伏，在游泳的后半程感觉到力量，在自行车第二圈孤独的坚持，在跑步赛道上左膝盖的疼痛……。
 


赛后官方晚宴，第一次参加ironman比赛的请举手
写到这里，宗教式的体验有没有？对我这个没有信仰的来说，日子从来不是岁月静好，要舍身取义、孤独求败……等等那些深刻的东西。

这是在我后面的几辆车，主人是60岁以上的四位参赛外国女性，不知道她们完赛没有？再过一年多我也将加入60岁以上选手的行列，希望我还在这里。女性参赛选手55-59岁有5个人，60岁以上4个人，只有青岛姐妹和我两个中国人。
不同的人生阶段冥冥之中会有不同的指引，让人去寻找活着的目的、体会生命的意义。为了保持体型和肌肉不松弛，又为了能够体面的完赛[流汗][流汗][流汗]
我的赛记不是显摆和炫耀，而是成为抚慰伤痛、让自己坚持下去的手段，更希望能沉淀成一剂完善自我的心灵良药，也更加关注成绩以外的意义。