Are You Ready？
这个秋天
“羽”你同行

听说……
秋天和充满活力的羽毛球比赛
更配哦~
飞驰的身影
灵活的跳跃
大力的扣杀
默契的配合
你是不是也心动呢？
心动不如行动！
“羽”你同行 
10月23日，湖北化肥公司第三届职工羽毛球赛，开赛啦！本次比赛包括男子双打、女子双打、混合双打、男子单打、女子单打五个项目，此次比赛共有八支代表队参加，赶快跟着小编一睹精彩瞬间！
谁“羽”争锋 
运动员代表宣誓
裁判员代表宣誓
无论单打还是双打，发球姿势都要帅！
哪怕是一分，也要拼劲全力！
反手勾球走一个~    
友谊第一，比赛第二！
最激烈的女双比赛，第三局即将开战！
休息间隙商量战术！
赛场上的观众看得也是热血沸腾又揪心~~
最急不过记分员~一边翻分一边念叨着：“怎么还不得分呐，哎呀终于得了一分！”
 赛事安排（第一轮）
日期
2号场地
3号场地
10月23日
公用工程
VS
检验计量中心
煤气化部
VS
合成氨部党群联队
生产技术处企管联队
VS
乙二醇部
检维修中心
VS
供销中心纪委联队
10月24日
检验计量中心
VS
乙二醇部
公用工程部
VS
生产技术处企管联队
合成氨部党群联队
VS
供销中心纪委联队
煤气化部
VS
检维修中心
10月25日
公用工程部
VS
乙二醇部
检验计量中心
VS
生产技术处企管联队
煤气化部
VS
供销中心纪委联队
合成氨党群部联队
VS
检维修中心
 小贴士：如何科学运动？ 
研究表明，合理运动可以延缓寿命，降低患心血管疾病、糖尿病、代谢综合征、高血压、感染性疾病、肿瘤等的风险，并且可以改善人体骨骼系统的代谢和功能，增强骨密度，预防和延缓骨质疏松的发生。
运动不能过长
运动过程中，身体受压，肌肉紧张，如果持续时间太长或者是进行运动的频率太过频繁，疲劳的肌肉来缺乏休息或来不及休息，就会出现肌肉酸痛等情况。
不要重复同动作
重复同样动作的次数太多，负荷过于集中，会造成机体局部负担过重而引起运动损伤。如膝关节半蹲起跳动作过多，容易引起骨损伤；过多地练习鸭步可引起膝内则副韧带及半月板的损伤。因此，在健身训练中应尽量避免单调的锻炼方法，防止局部负担过重。
注意脆弱部位
运动中肌肉、关节囊、韧带等软组织的损伤较为多见。增强股四头肌的力量可以防止膝关节损伤；防止肩关节损伤应加强三角肌、肩胛肌、胸大肌和肱二头肌的锻炼。因此有意识加强易伤部位的锻炼对预防损伤也具有重要的作用。
运动前要热身
运动前热身能够提高肌肉的弹性，提高运动器官的技能，增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和关节的损伤。没有做热身运动，一上来就做高强度的运动，内脏器官的机能不能适应肌肉运动的要求，可能会出现头晕、恶心、呕吐，甚至休克的现象。
正确使用运动装备
好的运动装备如同战士的铠甲，运动时能够保护身体免受伤害。比如一双好的运动鞋能够减少30%的运动伤害。但是不合适的运动装备有可能反过来伤害身体。建议选择服装时，选择轻薄透气的衣服，鞋子要根据自己足弓和运动方式进行选择。
喜欢运动固然好，
选对方法更重要哦！


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图文：郭睿雪
编辑：郭睿雪
编审：金   谷