一名滑雪教练的学习日记-安徽明怡硅业有限公司

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一名滑雪教练的学习日记

阅读量：3801913 2019-10-26

10/10/2019?
一名单板滑雪教练的学习日记

10/10/2019 ?
Day1
课程第一天是在教室内的理论课
我节选了主要内容
主题一滑雪教练职业定位

1.老师提到了教练的职业定位是教学能力;
2.教的好才是最重要，技术虽然也重要，但教练毕竟不是滑手；

主题二关于学校的教学理念

1.在一个合格的教练眼里，是没有“笨”的和学不会的学员；
2.当下的教学体系已经非常先进和完善，小朋友和老人都能学会，所以不存在学不会的学员，只有教不好的教练；
3.如果有教练形容学员“四肢不协调”或者太笨不适合滑雪。那么这一定是名不合格的教练；

10/10/2019 ?
Day1
主题三定义学会滑雪的标准

1.国内大部分学滑雪的经历都非常惨痛，所以定义什么叫“学会的标准很重要；
2.用学会开车与学会滑雪类比：当你考下驾照就代表有资格、有能力上路开车，但你依然是个新手；

3.学会滑雪也是如此，你能够掌握正确站姿，合理控制方向（换刃）和速度，稳定的从雪道（初中级）滑下来不摔跤，就代表你会了；
4.开车虽然不是运动，但是对于“会”这个定义，很适用；

10/10/2019 ?
Day1
主题四关于必摔跤的旧观念

1.学滑雪必定会摔得很惨是个落后的旧观念；
2.不摔跤也可能学会单板滑雪，“摔”应该是偶然的是意外，不应当是必然；
3.我和很多人一样，都认为学滑雪肯定得付出惨重的代价，这也刷新了我的三观；

4.老师说道关于先进的教学体系、合理教学场地、经验丰富的教练、循序渐进的练习方式，摔跤会成为偶然；
5.说实话我也有些怀疑，后面练习的时候可以亲身感受；

10/10/2019 ?
Day1
主题五关于什么“野路子”

1.老师分享了先进教学体系和野路子的差别；
2.很多滑了多年的发烧友认为滑雪技术无对错，能滑就好，开心就行，这一点我们一定要表示尊重和认可；
3.滑雪是有自由式的文化在，是Freestyle，毕业后要控制住“教育”别人对错的念头；

4.但从职业的角度看，学员付费，我们就必须保证教学员正确的技术；
5.那何为正确？何为错呢？
老师举了个的例子：就像打高尔夫球，站姿不对、挥杆动作不对，球就是打不准打不远，甚至还损伤腰椎；
6.滑雪技术也是如此，先进的技术体系是几代专业前辈研究和迭代出来的，是前人的经验积累，任何运动都是如此。
7.滑雪也不例外，正确代表着进步快，受伤几率低。例如：更灵活更精准的控制方向（板头），更有效更快速的控制速度（主动），更稳定控制身体不摔跤（重心）

10/10/2019 ?
Day1
主题六理论课程涵盖的内容

1.一级技术分析包括：正确站姿和五项运动、直滑降、J型转弯、定向退坡、阶梯式转弯控速、C型闭合式转弯等;
2.物理知识：滚落线原理、重心理论、雪板与雪道的摩擦关于；
3.装备知识：装备的安装调节和购买;

4.安全体系：职业教练安全知识和安全意识培养;
5.运动基础：运动体能与滑雪技术相关，滑雪技术能力与专项辅助训练，运动损伤和运动康复;
6.滑雪文化：滑雪历史、品牌文化、赛事发展、国内滑雪产业发展等;

11/10/2019 ?
Day2
课程第二天是雪场内的学习
总结如下：
今天学习的内容非常多，整体感受是教学步骤真的很细，每一步动作都有小的细节需要注意，老师讲的通俗易懂、很容易模仿和掌握，因此让你感觉很简单，一定都不难。

11/10/2019 ?
Day2
01
正确单板滑雪站姿
一级滑行里最重要的基础
1.老师一直在强调完成一级的技术最重要的意义就是养成正确姿势的习惯和正确运用五种操控板子的方法；
2.滑雪是脚下滑动的运动，所以很容易摔倒，因此你才会感到害怕；
3.如果不想摔跤，稳定的站姿非常重要，就好比练武之人的“四平八马”；

4.滑雪的动作模式并不复杂，不像篮球、足球的动作大幅度变化。你会恐惧滑雪是因为脚下滑动会导致你失去重心和身体掌控感；
5.错误的姿势：如撅屁股和膝盖下跪，会让你在原地不动的情况也会摔倒，更不用说在雪面上脚下滑动时候了；

11/10/2019 ?
Day2
02
操控板子的五种方式
五项基本运动
1.五项基本运动是指五种控制板子的方式，有且只有这五种方法，其他的方式都是错的;
2.这就类似于开车的打方向盘、踩油门和踩刹车，如何控制板子跟正确的开车方法差不多；

3.今天重点强调了前三项运动，垂直、纵向和水平，是关于重心在身体（腹腔内）里的上下、左右、前后的三维空间内移动；

11/10/2019 ?
Day2
03
选择主动脚和熟悉板子
这部分练习非常重要
1.选择主动腿后，人生第一单脚穿板，会发现自己的四肢开始笨重不协调；
2.在雪上进行了很长时间的适应性练习，平地向前向后方移动，抬板、抓板、掉转板头等，都很简单很容易掌握；
3.老师强调了这部分练习的重要性，当身体绑了异物，大脑会困惑，致使你出现“半身不遂”的状态，如果不通过适应性练习，后面上雪道会很惨；