前言：我希望我的一生，会不停地在身体与心理健康愉悦的道路上做各种尝试，在事业和生活的漫长征途中，保持热爱、激情、活力和生命力，并能尽可能地鼓励和帮助身边的人。
（开始和迈向终点，都是美好）
1铁人三项运动指的是什么？
铁人三项运动起源于美国。
1973年的一天，官员聚集在夏威夷群岛的一个酒吧里争论：世界上究竟哪一种体育运动项目最具有刺激性，挑战性；最能考验人的意志和体能？有的说是橄榄球，有的说是渡海游泳，有的说是足球，还有的说是长距离自行车，登山马拉松等等，他们各抒己见，争论不休。
最后，美国海军准将约翰·科林斯提出：谁能在一天之内在波涛汹涌的大海游泳3.8公里，再环岛骑自行车180公里，最后跑完42.195公里的檀香山马拉松全程，中途不得停留，谁就是真正的铁人。
科林斯的想法得到大家的支持，于是第二天就有15人参加了比赛，其中还有1位女选手。结果有12人赛完全程，一项挑战自然、战胜自我的新型体育运动项目就在这种充满戏剧性、冒险性的情况下诞生了。该比赛第一名的成绩为11小时46分。
该次比赛后人们就把这项一次连续组合完成游泳、自行车和长跑，并在运动员体能、速度和技巧上提供挑战的综合性体育运动项目称为"铁人三项"。并追认该次比赛为首届世界铁人三项锦标赛。
2豹变，爱上打铁
运动是一个很广义的概念，各种运动之间并无好坏、优劣之分，世间之乐趣和美妙，在于不同和多样。
跑步，登山，攀岩，机车狂飙，骑车，广场舞，游泳，自驾，跳伞，蹦极，器械无氧，打坐，太极，逛街，聊天，带娃，写代码，创意脑暴，各种球类，轮滑，滑雪，静思冥想都是不同的运动，包括写作和阅读，也是一种运动。
2015年，我单纯依赖每天跑步十公里，过午不食，花了大半年的时间，完成从180多斤减重到130多斤之后，我希望找到一种运动，有一定乐趣，同时能促进我把自律和运动作为一生的信念去坚持的时候，我意外发现铁人三项是一个很不错的选择，足够硬核，足够硬汉，足够能感染他人，又有一定的门槛和技巧需要。
于是在2016年10月，我尝试了人生第一个铁人三项比赛，选定合肥的ironman70.3，游泳1.9千米，骑行90千米，跑步21.2千米。
完赛之后，我得到了巨大的鼓励，以铁人作为自己的标签，意志力和勇气得到巨大的提升，彻底喜欢并爱上铁三。
铁三运动张弛有度，富有乐趣：游泳考验肺活量和耐力，骑车考验技巧和装备以及合理分配体力的能力，跑步看起来枯燥，确是一项日常训练条件依赖度最低，实际比赛期间很考验体力分配和意志力的关键收尾项目。
（2016年在合肥，完成人生首个铁三）
3活力，享受过程
我们纵然留不住时间，却能在一定程度掌控时间的品质和生命力。
2019年10月20日，由丰台区体育局主办，丰台区体育总会和美国国际管理集团(IMG)承办的北京国际铁人三项赛圆满完赛。来自30多个国家和地区的1000多名专业和业余运动员参加了奥运距离和半程奥运距离的比赛，这个比赛，我是第二次参加。
当我再次身披本邦旗帜，越过终点的一刹那，时间仿若定格，我的人生又增加一次很美好的定格。
（冲过终点线）
1.5千米的游泳，40千米的骑行和10千米的跑步，加上两次换项，总计用时3小时42分钟，在全部的比赛人员当中，排名222名，这个成绩，中等水平，我还是比较满意的。
学生时代，成绩常年在前几名，并永争第一，但创业这么多年后，虽然有雄心在自己专注的领域争取好名次，但是因为社会评价维度的多元化，对各种结果和现状往往也能淡然处之。运动也是一门专业，要想拿名次，就要投入更多的精力和足够多的训练。
（最后的成绩）
4信念，永不言弃
游泳：硬核下水，勇于求生。1.5公里天然水域游泳，在北京的秋天，十几度冷冽水温是一大挑战。几百人你踢我打的混战，前面的人在踢，后面的人在抓，加之人一进入冷水肺部收缩和初次尝试穿胶衣带给胸部的巨大的压迫感，导致呼吸十分困难，脑海中只有一件事，就是保持呼吸，每游过一个浮漂都像是完成一个使命。
感觉每一次蹬腿，都是一种逃亡，每一次划水，都是一次求生。
在公开水域，没有东西可以依靠，不努力前进可能就意味着生命的危险，所以前300米是呼吸和求生的渴望与适应，中间1000米是耐力与信念：打死不扶船，丢不起那人，最后200米，是超越的兴奋和狂欢，上水时才发现腿已发软。求生，很强烈，强烈到不敢轻言放弃。
每次本邦遇到大或者小的发展困境的时候，巨大的求生欲，都让我告诫自己，我不能放弃，没有退路。
（游泳换项）
骑车：延续中场，张弛有度。上岸后，经历了1公里多的换项区后，身体得到了一定的恢复，既然定的策略是以完赛为目标，所以一路也没太着急，花了将近12分钟，完成小跑和脱胶衣，换装的过程，骑上了跟随我南征北战多年的战车，开始40公里的骑行。
作为一个日常的骑行爱好者，骑车的难点主要还在千灵山路段，不断地上长坡，还偶尔有大陡坡，不过好在心态平稳，并不追求名次，一路与路边的志愿者、工作人员互动和感谢，在大家的鼓励和加油下，不知不觉就完成了。
这段骑行，很像是人生和事业的日常，有困难，但是没什么大不了，疲倦了，可以适当休息，借助力量滑行。顺境有如下坡，也不可太张扬和大意，否则必然摔车，逆境有如上坡，过程虽累，但乐趣和成就感巨大，只要坚定信念，最终都可以妥善完成。
（与"战车"合影）
跑步：结尾之战，体现意志。在骑车欣赏万丰台古朴的村庄和美丽的千灵山景区后，进入园博园，开始最后的10公里跑步。
园博园内风景独特的秋天之美，让人不忍跑快，路线途经园内陡峭的台阶，有一位近70岁的医生志愿者，为跑者不断的上下喷涂云南白药防止抽筋，乐观与体格，让人十分欣赏。
跑步距离虽然短，在经历了2个多小时的高强度运动之后，保持日常的12公里的配速是没机会了，但仍然咬牙坚持，一路跑下来，千锤百炼，成就自我实力。这段路程，是意志战胜身体的例证。
长跑很体现意志，完全无法借助其他工具或者人，你是难，可是到底是哪里难，能不能克服，要不要克服，你必须清楚，你不能依赖谁，只能依赖自己的躯体的某个部位，和你的信念。身体每一刻都在向大脑抗议，大脑每一刻都发出停止信号，信念把它按住，继续前行。
（冲过终点）
5
自律，方享自由
难，是铁人三项的标签，硬核玩家在赛场上的“几分胜算”，是日复一日绷紧肌肉，千锤百炼的打磨。北铁的强度，比起马拉松和ironman，其实不大，对日常就有很高强度训练健身的我而言，并不需要太多额外的付出。
比赛只有几个小时，但运动和健身早已成为我生活中的日常，每周20公里起的跑步量和至少2次的无氧训练，这件事，我一直坚持多年，从未因为任何事情间断过，它不仅让我拥有强健的体魄和充沛的精力，更让我精神上得到巨大满足。
每次铁三赛或者长跑，都很感恩自己：这么多年，一直保持活力、生命力、勇气和信念。
（合影留念）
6
生命力，继续保持和强大
做自己想做和该做的事，不求完满但求问心无愧，不负青春年华。
（又增加一枚完赛奖牌，悬挂于办公室）
作为美国“逃离恶魔岛”国际铁人三项赛的分站赛之一，北京国际铁人三项赛也是亚洲区唯一资格赛，到目前已连续成功举办８届。该赛事目前已逐步成为首都国际体育品牌赛事之一，并通过了中国铁人三项协会Ｂ级积分赛的认证，已成为丰台区的城市名片，同时也为推动我国铁人三项运动的普及与发展做出了积极的贡献。十分感谢为组织赛事辛勤付出的机构、工作人员、志愿者们，是你们的辛勤付出，才使得我们有机会享有这样的人生之美好。
