一想到你在关注我就忍不住有点紧张
Schroth—50X
国际上主要有七大流派，这几种流派中，德国Schroth疗法有100多年的历史了，也是世界各地运用最为广泛的，其中德国传统schroth疗法文献证据相比其他疗法也是证据最充分的。现在更新出了Schroth-best-practice方案，有费用低，占用时间少，训练更加简单易学的优点。
Schroth疗法是我院在门诊治疗中最常用的保守治疗方法之一，对于其原理，大家可能一知半解，今天为大家简单介绍一下Schroth疗法—50X
治疗时要兼顾矢状面的曲线，为此，患者需要坐的高一点，如坐在运动球或合适的凳子上，腰椎微微前凸。
3C(右)的50X运动:
骨盆为直或者倾向凸侧。

4C(右)的50X运动:
骨盆倾向凹侧。简单来说，放低胸凸侧那侧的骨盆。

开始位置：
患者坐在凳子上，在肋木前，外展和外旋大腿，以稳定躯干。开始时，将凸侧靠近肋木的外框，以便有足够的空间将胸凸侧移向弱侧。胸凸侧的手握着位于眼水平的横肋，离外框掌宽；弱侧的手则在腰水平握着横肋，同样离外框一手掌的距离。屈曲双肘令上臂尽量在额平面与横肋木平行。在这开始位置，病人要向胸凹侧（弱侧）斜拉，打开弱侧。
在3C中，可将弱侧骨盆方向的腿翘起“二郎腿”，抬高骨盆。在4C中，骨盆维持水平位或者压低胸凸侧那边的骨盆。

主动矫正：
在做这项运动前，要预先矫正胸部和腰部畸形。当主弯位于胸椎时，可以增加凹侧肩部的张力，过度矫正胸椎的侧凸。当腰部侧凸严重时，应该将胸凸侧的骨盆压低，打开腰部侧凸，然而，要留意的是在这个过程中仍要维持胸部的矫正。
在3C--50X运动中，应降低凹侧骨盆(可凸侧翘起二郎腿)，在4C--50X运动中，尽量放低凸侧的骨盆(外展下压凸侧大腿，膝盖与地面垂直)。


旋转呼吸的技巧:
施罗斯旋转呼吸的技巧可优化矫正和改善姿势。患者选择性地向外和背的方向吸气进入胸凹侧（弱侧），将向腹侧旋转了的肋骨向背部反旋。
吸气时要吸满，呼气过程配合矫正要缓慢持久用力，将向背侧旋转了的肋骨向胸侧反旋。

稳定：
在做旋转呼吸的呼气后，维持理想的矫正（维持住动作的位置）在呼气时尽量绷紧所有的肌肉，可多次重复此动作。但要维持基本的矫正动作。
当胸部平背时，可作以下任何一个动作：可将弱侧的臂在呼吸时向内压向木杆，或以弱侧的手肘抗拒治疗师的阻力（和其后虚拟的阻力）。

点“在看”给我一朵小黄花
点“在看”给我一朵小黄花
 点一下阅读原文了解更多资讯