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新书推荐|美国体能协会核心训练指南(修订版)

阅读量：3833777 2019-10-27

美国国家体能协会核心训练指南修订版
作者：[美] 美国国家体能协会，杰弗里-M.威拉德逊
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2019-07-01
ISBN：9787115511614

编辑推荐
美国国家体能协会、体能训练专家专业主编
16位运动科学家和教练经验分享
前沿理论与实践经验相结合
助力发展强大核心功能，促进提升专项运动水平
√ 解析核心区解剖学结构，明确其对运动表现产生影响的原理和过程
√ 阐释核心评估及核心训练计划制订方法
√ 195幅真人实拍照片分步骤图解73个精选核心训练动作练习
√ 详解12个运动专项的核心发展训练原则、计划与专项核心训练
棒球、垒球、篮球、美式橄榄球、高尔夫、冰球、足球、游泳、田径、网球、排球和摔跤。
内容简介
《美国国家体能协会核心训练指南（修订版）》解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程，介绍了不同类型的核心评估方法和核心训练计划的制订原则，并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步讲解。与此同时，《美国国家体能协会核心训练指南（修订版）》提供了针对棒球、垒球、篮球、足球、高尔夫球、冰球和足球在内的12种专项体育运动设置的核心发展训练计划，旨在帮助专业运动员和运动爱好者发展强大的核心功能，获得优秀的运动表现。
作者简介作者简介美国国家体能协会（NSCA）
体育运动训练领域的领先组织，其资源和专业知识均来自力量训练、体育科学、运动表现研究、教育和运动医学专家，能够为教练和运动员提供可靠的知识和训练指导资源。美国国家体能协会已成为实验室和运动场之间的纽带。
杰弗里-M.威拉德逊
博士，东伊利诺伊大学人体运动学和体育运动研究系副教授，讲授生物力学、运动生理学原理和阻力训练原理等课程。威拉德逊博士是认证的体能训练专家，开展和参与了50多项科学调查和评估，研究了负重训练对提升健康和运动表现的各方面的影响。
目录
前言 ix
第1部分核心发展要点
　第1章核心区的解剖学结构和生物力学机制 3
　第2章核心评估 16
　第3章核心练习期间的肌肉活动 26
　第4章核心发展训练和动作练习 35
　第5章核心训练计划的制订 110
第 2 部分专项体育运动的核心发展
　第6章棒球和垒球 123
　第7章篮球 130
　第8章美式橄榄球 134
　第9章高尔夫球 137
　第 10 章冰球 140
　第 11 章足球 143
　第 12 章游泳 147
　第 13 章网球 154
　第 14 章田径 158
　第 15 章排球 162
　第 16 章摔跤 166
参考文献 170
关于NSCA 182
关于编者 182
译者介绍 183
关于撰稿人 184
媒体评论
这是一本值得推荐给大家的书。这本书由16位专业人士撰写而成，将理论与实践相结合，对核心力量训练有着独到见解，对乒乓球运动员的训练非常有好处。
陈彬中国乒乓球女一队教练，奥运冠军、乒乓球大满贯得主丁宁主管教练
这本书对核心训练做了详细的讲解，可以帮助大家了解和提升核心能力。核心训练对于提高体能和预防伤病都有非常重要的意义。