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重 磅 快 讯
昨晚，福州市教育局根据《关于2020年初中毕业升学体育考试的工作安排》以及工作推进时间的安排，公布福州市2020年初中毕业体育考试评分标准。
据了解，2020年福州市中考体育分值为40分，其中必考项目为16分，选考类一项目为6分，选考类二项目为18分。（具体内容见文后链接）
一起来看看福州市中考体育的具体评分标准吧~


        
2020体育中考考试项目
定了！2020中考体育项目出炉！10月下旬发布评分标准
 必考类项目16分，项目为1000米跑（男）、800米跑（女）或200米游泳； 选考类一项目6分，从以下3个项目中选一项。这三个项目为篮球、足球、排球；选考类二项目18分，从以下6个项目中选两项，两项各9分。这六个项目为：50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上（男）、斜身引体（女）、双手头上前掷实心球、1分钟仰卧起坐。过来人的经验之谈800米
@sarth800m这个项目绝对绝对不要想着最后几周冲一冲就上去了。尽量把长跑当做一件很平常的事，不会那么恐惧，而且每节课都测的话你会明显发现你的进步（前提是你每次都在努力跑步）。长跑占的比重真的很大，不要小看！@令潜跑步前要做准备活动，中考前一个月每天跑800~2000米(周末可以休息不跑)，一定要坚持下来，坚持那几分钟，跑步提升的会很快的！！先匀速跑，最后200米要冲刺。(按照这样做，我中考跑步800m3分02秒)。排球
@令潜
中考的时候有很多种排球(软的，硬的都有，要脸皮厚点试到自己适合的排球再开始考试，一共有2次机会)，中考前2个月要常练习。
实心球
@sarth实心球的练习主要是看你的腰和臂力。腰必须能弯，扔实心球的时候手必须要快。练腰的话可以在家里练挂书包。我在学校里练习的时候是那种蓝色的实心球，比较旧，从来没有扔到7m，考试的时候第一次就扔了7.6m，这就说明考试用的实心球比较好扔，平常练习快满分的话都可以放心选实心球。跳绳
@sarth跳绳这个东西提分很快的，每天放学在操场跳200下，几周后你的跳绳就会有质的飞跃！@小年华°Moon跳绳一定要用考前测的长度，一定一定。如果是突然开始练习，跳绳也是很推荐的，考前测量的长度如果没有非常大问题的，考试的时候一定不要换，我就是考试觉得太长换了，最后手柄都掉了一次，我平时能拿5.5分的才拿了3分。仰卧起坐
@令潜我是从初三寒假就开始练习，刚开始练习腰会很酸(这是很正常的，要坚持住，过一段时间就不会有酸痛感了)，每天连续做60个，做到后期要提高自己的速度，我一周只有一天休息没做。
@lusonic
我与女儿规划了初中三年的锻炼计划，跳绳和仰卧起坐可以每天在家里练，利用学习的间隙，每天一分钟计时，游泳每周一次，排球周末安排半个小时，其他得充分利用体育课的时间多练习。
写在最后的话
体育是不能临时抱佛脚的，练习一定要趁早，我就是临时抱佛脚的一个反例。初三下才开始练习，在考前一个月时，给自己训练的强度太大，意外受伤，最后成绩与预期差了很多，所以你们一定要在考前多注意，别把自己给弄伤了。时间要规划好，课本不能落下的同时要把体育练好。@Funny
厚点脸皮，多实践项目，找体育老师旁边指导一下动作，和操场成为亲密无间的朋友。多！练！习！（但是体考前一个月就不要太拼，本人和同学都这时候太拼导致腿脚内发炎剧痛...）@晓好
锻炼身体还是要早规划，长期坚持。如果不锻炼，为了拿到中考体育的分数，而在考前突击训练，效果应该也会有，但大运动量的训练之后，有多少疲惫的人还有精力进行文化课的学习？可能文化课丢了更多的分数，那真的是得不偿失。我们的目标应该是在文化课保持原有水准的情况下，将体育的分数全部拿到手。@lusonic
首先我不会游泳，就直接选800m了，球类我只会排球，剩下的我都是对比了的，练习的时候我每个项目都测过，看看哪个分数更高就选哪个，比如说：我实心球刚开始就能扔5-6m，但是仰卧起坐只能个位数，我当然就会选择实心球了。在同等情况下优先选择分数更高的，不要死脑筋。@sarth


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