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菩萨，行深般若罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。
声明：本文所有图片来源网络，如有侵权请联系作者久坐电脑，容易眼睛干涩全身僵硬，为了你的健康，最好每天运动。这时候你就非常需要一个会打乒乓球的球友带着你一起打球啦！
1、跟着你的朋友去打乒乓球可以排毒
你会发现身体慢慢不再沉重，步伐也更轻快有活力，研究表明，打乒乓球全身大量出汗，是最有效排除体内毒素的运动，不信你试试，打球后格外酣畅痛快！
2、跟着你的朋友去打乒乓球可以养颜
你会发现皮肤、气色越来越好！不论男人女人，真的会越来越好！这一点，女球友的感受是最深了！乒乓球运动大量排汗，如此排毒养颜效果再好不过！
3、跟着你的朋友去打乒乓球可以减肥
你会发现减肥，保持身材不是什么难事，一场球下来汗水狂飙，大量卡路里消耗不瘦才怪！
4、跟着你的朋友去打乒乓球锻炼体能
你会发现身体是真的越来越好了！这是所有球友的切身感受！你尝到身体好的甜头，开始越来越重视自己的体能，因为没有好的体能打不好球！
5、跟着你的朋友去打乒乓球可以提高记忆力
你会发现自己的思维越来越敏锐，记忆力越来越好，因为打乒乓球能提高神经系统的敏捷性！这是其他运动不能给的！
6、跟着你的朋友去打乒乓球可以放松眼球
你会发现眼神越来越好！打一小时球，眼球就要灵活转动一小时，观察场地，球与对手，这是对眼睛极好的放松与休息！

7、跟着你的朋友去打乒乓球可以带来快乐
你会发现开心的时候越来越多，抑郁的情绪通通不见了，运动是带来快乐，赶走抑郁的最好方式，特别是乒乓球这种有互动有趣味的运动方式！
8、跟着你的朋友去打乒乓球可以提高求知探索欲
你会发现自己多少年不曾这样充满求知和探索欲了，新的乒乓球技术，新的球路和战术，每一样都让你充满兴趣，恨不得马上跑到球馆实践。
9、跟着你的朋友去打乒乓球可以有健康的生活方式
你会发现你是如此热爱打球时充实的感觉，你不再时刻捧着手机，你开始经常拎着球包出入球场，不知不觉中你的生活方式健康了，自己变成朋友圈里被人羡慕的运动达人了。
10、跟着你的朋友去打乒乓球可以扩大圈子
你会发现什么行业的朋友都有了，而且都是精英！全国各地的朋友都有了，而且诚恳热情！因为乒乓球参与者都是有品味的人！
菩萨，行深般若罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。