动作频一点
跆拳道，被称为踢腿的艺术，特别注重腿部练习。在对抗中，以腿部的迅速出击来战胜对方。日常的跆拳道训练动作也以腿部动作为主。因此，在训练时候，应该多注重腿部练习，加强柔韧性训练，让自己的踢腿技术更完善更成熟。
速度快一点
只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。
练习多一点
任何一项体育锻炼都忌讳忽练忽停，练跆拳道贵在坚持，有规律的进行跆拳道的练习，对于技术的提升以及力量训练都有好处。如果训练中，三天打鱼两天晒网，往往适得其反，练习效果不佳。
负荷大一点
这里所说的大一点并非是盲目的加大负荷，而是慢慢的加。在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。
作为跆拳道修炼者或是跆拳道师范应该学会坚持!
1、坚持每天锻炼身体，包括柔韧、腰腹力量、控腿等。既是个人技艺的巩固。
2、坚持规范的生活作息规律，既是健康形象的代言。
3、坚持每天进行修炼的思考和总结，既是技术与思想的交融。
4、坚持每天阅读和学习，既是学习新鲜事物不断提升。
5、坚持了解和掌握其他武道技术，如空手道、剑道、柔术等，既是集众家所长，不断纳新。
6、坚持参加技能培训，丰富教育理念和教学技巧。
7、坚持和学生及家长沟通交流，融汇更多教育心得和感悟。
8、坚持一颗平常心，以饱满的态度和热情面对一切事物。
当你认为这些还不够狠，试一试坚持1个月、3个月、半年、一年、三年、十年....
用跆拳道精神“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”来诠释对自己发狠的精神状态。
