八段锦，古代广播体操
八段锦，是从北宋起开始流传的一项健身运动，后在历代流传中形成了许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单，易记易学，男女老少皆适宜。
古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
         超萌大熊版健身八段锦
一起操练起来吧
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第一式：双手托天理三焦 

人体三焦主司疏布元气和流行水液
这一式为两手交叉上托
拔伸腰背，提拉胸腹
促使全身上下气机流通，水液布散
从而周身都得到元气和津液的滋养
 第二式：左右开弓似射雕
长期伏案工作，压力较大的白领
练习这一式可以增加肺活量，充分吸氧
增强意志，精力充沛
第三式：调理脾胃须单举
脾胃，人体的后天之本，气血生化的源泉
中医认为，脾主升发清气，胃主消降浊气
这一式有助于脾胃调节气机
 第四式：五劳七伤往后瞧
这一式，转头扭臂
调整大脑与脏腑联络的交通要道颈椎
同时挺胸，刺激胸腺
从而改善了大脑对脏腑的调节能力
增强免疫和体质，促进自身的良性调整
第五式：摇头摆尾去心火
心火者，思虑过度，内火旺盛
要降心火，须得肾水，心肾相交，水火既济
第六式：两手攀足固肾腰
这一式前屈后伸，双手按摩腰背下肢后方
使人体的督脉和足太阳膀胱经得到拉伸牵扯
对生殖系统、泌尿系统及腰背部的肌肉有调理作用
第七式：攥拳怒目增气力
中医认为，肝主筋，开窍于目
这一式对长期静坐、卧床少动、气血多有郁滞之人
尤为适宜
 第八式：背后七颠百病消
百步走不如抖一抖
这一式下落振荡，导致全身抖动，十分舒服
不仅可以有利于消除百病
也可以作为整套套路的收功
八段锦内涵传统中医经络理论，动作中正内敛，舒展大气，传承千年而不衰，经常练习，可以强身健体。八段锦还是很好的有氧运动，不受场地、器械限制，运动量也不大，随时随地都能进行。

简单的八个动作具有疏通经络、调整脏腑、锻炼颈腰椎的作用，非常适合久坐不动的办公一族。所以，赶快和操场君一起做起来吧。
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