阅读本文前，请您先点击上面“蓝色字体”，再点关 注这样您就可以继续免费收到文章了，每天都有分享，完全是“免费订阅”，请放心关注
导语：跳高这项运动，如果掌握技巧，那么你的能力会远远超过自己的想象

说到体育运动呢，其实大家可能最先想到的就是跑步了。没错，跑步也是很简单，很基础的一项运动了。但是可能还有别的一些运动，大家平时不太注意。但是大家肯定都知道，那就是跳高。其实跳高和跳远就像是两个兄弟，他们两个有相似的地方，那就是弹跳力必须好。跳远那是借助身体的力量往前倾，然后使你自己跳得更远，跳高是借助自己身体的重心的移动，可以跳得更高。其实这项运动也分为两种。比较简单的一种是直接借助自己的身体，另一种是撑杆跳。其实这两种跳高也都是需要一些能力，还有技巧的。

首先我们可以来说一下这个简单的跳高吧，这种跳高的规则就是会有一个杆放在你的面前，然后根据你跳的高度一步一步的往上升。看你最终能跳过多少，在跳的过程中，杆是不能掉的。而且还有一个缓冲的时间，可以让你跑过去，然后再起跳。这其实就是重心转移的一个问题了，不同的人可能跳的姿势会不一样，而切姿势不同也可能会带来很大的差距，其实不一定要每个人的姿势都相同，只要你能够跳过去就行了。
主要就是练弹跳力，如果你的腿能很自由的跳起来的话，那么应该是没有问题了，可以跳到一个很理想的高度，而且我们其实也可以看到，在快本里面，很多的男明星或者是一些嘉宾他们也会在里面玩这个跳高的游戏。

很多人都能够跳到两米之上，也是非常厉害的了。这个运动一般个子高的人可能会比较占优势吧，但是其实如果你能够把握住重心的转移，个子低的人也能够取得不错的效果的。首先呢？你的重心本来是在两腿之间的，但是随着你跳的时候，重心要往屁股上移动，这样子你的腿才能够抬起来，就能够轻松地跨过那个栏杆了。另一种跳高可能大家见的就更少了，只会在电视剧里面或者是奥运会的时候见吧，其实这项运动也确实很少见，因为它的难度系数也比较高，一般人是学不来的。而且它也比较危险，所以大家平时也都不会去跳，这项运动就是撑杆跳。
这项运动已经被列在了奥运会中，所以也可以说是一项非常高难度的动作了，撑杆跳主要就是借助杆的力量把你弹过去，看你能跳多高。这个能跳的就不只是一两米这种了，可能的话能够跳几层楼房那么高，其实曾经有一个外国人他是一个瞎子，他什么都看不见，但是他却跳出了世界纪录。就是因为他什么都看不见，他才能全身心放松的去跳。所以才出了那么高的成绩，反而正常人可能达不到这种效果。也就是说，我们在练习这项运动的时候，一定要保持自身的放松，然后借着杆的力量，把自己弹过去。

要想象自己跟杆是融为一体的，就像弹弓里的那个石头一样被弹出去，其实自己现在就像是那个弹弓里的石子，想象着杆把自己弹过去，也就是借助作用力与反作用力的关系。如果你想象的好的话，可能这个作用力就会更大，弹的更高，自己跳得更高了。这两项跳高可以说都是大家平常见到的比较多的，可能也有些别的跳高运动。如果大家能够多练习一下，这两个跳高运动其实也是挺不错的。毕竟可以增加自己的弹跳力，顺便和跳远结合一下，那就更棒了。

但是呢，我认为在平常练习的过程中，不建议大家去练习撑杆跳这项运动，因为条件不够，而且需要的地方也比较大，还要寻找杆，如果杆不好的话可能会断掉。自己的健康也就不能保证了。所以说撑杆跳在平常练习的过程中还是很危险的，所以建议大家还是不要去练习了。就练习那种简单的跳高就好了，主要是把握住技巧，那么就会有规律可以寻找，最后希望大家都能够把动作练习的熟练，然后还可以去拿去比赛呢。
版权声明：图文来源于网络综合整理， 版权归原作者所有！如有侵权请联系删除！ 在看点这里