还有几天就立冬了，冬季马上就要来了，在北方，渐渐的开始能滑雪了，滑雪是你打开冬天的正确方式！

滑雪运动是人类开发的一项智慧性运动项目。这项运动在欧美一些国家兴起已近百余年了，在亚州其它国家也有30-70年的时间，但在我国大众滑雪运动，也只是近年来随着国家的强盛才逐渐兴起的。

在2022年冬奥会的大背景下，国家政策有支持，滑雪运动越来越热，其中技术高超的孩子进入竞技比赛的行列，您的孩子愿意输在起跑线上吗？
滑雪的运动精神

自信
从事高山滑雪训练与比赛，滑雪的孩子要对接受过训练的自己有信心，当然这个自信一定要和自己的能力相匹配，不然就成了自负了。

忍耐
高山滑雪训练与比赛时，为了获得好的成绩，做为比赛的孩子们要对运气不好，比赛中的失误等要有积极的认识，并从挫折中获得值得学习的教训。

尊敬
滑雪时，孩子们要时刻要保持竞争对手，对其他滑雪者的尊敬与尊重，面对给我们提供滑雪环境的人与雪场，滑雪历史与传统，要知道感恩。

责任
孩子们要对自己在雪场的言谈举止负责任。面对其他滑雪者，单板滑雪者，家庭滑雪者有礼貌，不可超速滑行，要有按秩序排队，并主动相让的精神，不乱扔垃圾。

礼仪
在雪场里遇到竞争对手要友好的握手，比赛结束后，无论赢了还是输给对方都要赞扬对方的则为礼貌风范，要等所有选手比赛完成之后再离场，而不是仅仅为了确认对方的成绩而等到最后。

正直
比赛时所使用的雪具要符合国际雪联(FIS)规定的标准，对号码布，比赛马甲等不作篡改，比赛时即使失误犯规到达终点，要有自发陈述事实的勇气，正直与诚实造就健全的人格。
滑雪的装备
头号装备：滑雪服

挑选雪服的时候除了要注意是否合身和好看之外，还有两个重要的指标——防水指数和透气指数，这两个指数越高越好，相应价格也越贵。然而，透气和防水天生就是彼此矛盾的，比如雨衣防水效果最好，但是没孔就会很闷。反之，太过透气又会漏水。
装备2：滑雪裤

相较雪服而言，雪裤的重要性，往往最容易被忽视。但是，在滑雪老手眼中，一条合适高质量的滑雪裤可以为滑雪体验加分不少！
装备3：雪板
“选择单板还是双板？”每一个装备店店员都会说，单板上手难，高阶容易，双板上手容易，高阶难。

虽然初学滑雪时都会摔的很惨，但双板的滑行姿态最接近人们正常行走时的状态，只要双脚站在雪板上，稍加练习就可以进行简单滑行。而单板则需要经历一系列考验之后才能入门，但入门后的进步却比双板快，更加刺激。

装备4：护具

滑雪是一个刺激也危险的运动，所以，护膝、护踝、护腰、头盔、护臀，这些护具一个都不能少！很多人觉得雪地柔软不会出什么问题，但是由于运动剧烈，且摔倒的时候下意识地会用手撑地，所以不能掉以轻心。
装备5：雪镜

雪场太阳直射多，且雪地会反射太阳光，非常刺眼。护目镜可以保护眼睛，同时防风防晒。高级的雪镜可以增强雪痕的反差，提高滑行的安全性，所以是很有必要的装备。
滑雪的基本动作
穿戴好装备，我们就可以滑雪了。
双板动作1：正确站立

将全身重心都集中于脚心，使自己身体与地面垂直，如果是斜面场地，就让自己身体前倾，与地面垂直。
双板动作2：直行滑行

两板与肩同宽，上体与膝盖微往前倾，双手握住雪杖自然下垂，眼睛目视前方，两腿均衡用力，保持平行下滑。
双板动作3：犁式平滑

将两雪板保持一个小的犁式角度下行，膝盖向里扣，板尖间的距离保持10厘米宽。
双板动作4：转弯

保持雪板成犁式，左转弯则在右腿和右足踝略弯轻施压力，重心放在右脚，左板轻浮在雪面上，向左滑出一道弧线，右转则动作相反。
双板动作5：刹车

在平行下滑的基础上，以脚掌为轴，双脚跟慢慢的将雪板尾部向外推开，呈内八字慢慢进行刹车。
双板动作6：摔倒

往左后或右后方坐下，双手摆放于两侧，不要被臀部压到了，臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地造成阻力，停止雪板滑动，绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。
双板基本动作欣赏
1、The Press（板头/板尾平衡）

2、Ollie

3、外转180度

5、Butter Nose Roll

单板虽然比双板看起来炫酷，但难度也比双板难度大，建议在教练的指导下学习。
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