本人是练传统弓的新人，在练习射箭中，总感觉不到射箭的要领和味道，也可能是年纪大点了，体能也不是太好，特别是头、颈、气、肩、肘、胸等都控制不到位，协会领导也专门给我技术指导，但还是比别人进步慢，为此我也很纠结，训练我可能比别人还更多的时间，射箭的效果还是不理想形态也不是很好看，难道我真的这样下去吗？
年轻时我练过形意拳，光站桩我就练了三年，于是我想把形意站桩中的走气等要领用在射箭上试试。
形意拳站桩其本要领是上体正、不俯不仰、侧向前方、头向上顶、颈要直、面部要自然、牙齿轻扣，心胸平静空滤，腹部自然充气，双肩下松垂、两脚趾扣地、呼吸自然、精神集中，排除一切杂念，身体力求稳固等等。这不正和射箭异曲同工吗？果不其然，我的射箭动作、体型好多了，控弓也好多了，经过一段时间的练习体会，我又形意技击运气、意念加入在内（技击运气一般是不传授的，网上也查不到）再联系了一段时间自己明显感觉进步很快，信心也大增了。
下面我把体会告诉广大弓友。
举弓拉弦的同时双脚趾意念扣地，前手意念穿过靶心，同时吸气但不要太快，舌尖上顶，用意念把气下沉到丹田，在丹田处顺时针走一圈（也可不走），呼气时用意念慢慢的把气沉入丹田。注意吸气时千万不要把气放在胸部，注意呼气时一定要慢（我们行话里叫气吐如丝）我的标准是在呼气到三分之二时放箭。
以上是本人的武射结合心得，供广大弓友参考、指教、共同进步！
婺羿社 巫晓军
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