“珠宝璀璨，械砺成金”
10月20日
我们期待已久的院运会
就要到来啦
想必大家已经开始摩拳擦掌准备了吧

别急
让我们先来熟悉熟悉场地

比赛比赛
最重要的当然还是参赛者啦
那么就让益生菌带大家了解一下
我们该做些什么准备吧
赛前准备
1做好心理准备：
在参加比赛前，心理准备很重要，拥有一个好的心态才能在所有人面前展现一个完美的自己，不让自己留下遗憾。
2调整身体状态：
调整好自己的身体状态，赛前睡眠要充足，保证好自己有充沛的精力。做好准备运动，确保能发挥最好的状态。
3比赛前熟悉赛场和相关规定：
比赛前，要先熟悉比赛的规则，如果可以的话，最好到赛场去看一看，熟悉一下场地，这些都可以增强自信，也有利于取得比赛的胜利。
赛时谨记
1上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
2不要佩戴各种金属或玻璃装饰物。
3不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
4要学会保护自己,也不要在争抢中蛮干而伤及他人。
赛后注意
1不宜立即休息：
此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。
2不宜马上洗浴：
如果马上洗澡或冲头会导致人体心肺负担增大，抵抗力降低，同时导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
3不宜暴饮：
喝水速度太快会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，运动后更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。
当然除此之外呢
观看的小伙伴们也要注意啦

观看须知

文明观赛在运动员比赛期间，其他学生在指定位置休息或观看。学生为运动员喝彩时，不要随便横穿田径跑道，特别是跑道上有比赛时，严禁任何人横穿跑道；不要拥堵在沙坑、垒球场等比赛场所。

讲究卫生注意保持整体卫生，学生在运动场内不要吃零食，应把废纸巾和空瓶子等垃圾扔到垃圾箱里，或放入垃圾袋带走，不得丢在地面上，比赛结束后退场前要再一次清理自己座位周围的地面卫生，确保无垃圾。

友谊第一比赛中，要注意在为自己喜欢的运动员加油助威时，不要使用带有侵犯其他运动员的语言。要为运动员们的精彩表演鼓掌，不要利用嘘声影响比赛、打压对手，也不要使用带有挑衅性的肢体语言。
除此之外最重要的
当然是同学们的安全啦
不随意穿行在正在比赛的区域
避免被误伤咯
最后由益生菌为大家
播报运动会当天的天气情况

向着朝阳奔跑奔着黄昏前行
也许不会有人注意
但每一次的努力
每一次的付出
终将成为人生中那最好的回忆

机械权益，全心权益，益生菌为你服务
编辑排版：向宇涛、李云昕
初审：吴宇婷
复审：冯发生
终审：周亚辉