与高者为伍，与德者同行
方法：采用不同的训练方法和量与强度的不同组合，对训练过程进行适时调整和控制的训练方法。 
目的： 
1. 对技术状况进行适时调控，防止出现过度训练。 
2. 对技术状况进行适时调控，形成比赛所需要的最佳竞技状态。 
不论是在训练的开始，还是在整个训练过程中，都应经常性地、及时地对运动员的技 术状况进行适时的检查和评定， 也就是对运动员的现实状态进行及时的诊断， 不要等问题成 了堆， 形成了一定的障碍再采取措施， 那样就晚了， 那样就形成了过度训练， 是训练的失误， 就不能有效的控制训练过程，会造成训练的失控。 
运动员的技术状态是在不断发生变化的，在训练过程中的某些重要阶段，能否及时地 进行诊断，准确地把握运动员训练状态的动态变化，掌握运动员现实状态的基本信息，并对 训练计划及其实施情况作出准确的判断和评价， 对于顺利地组织和有效的控制训练过程有着 重要的意义。 
根据射箭运动的训练特点，不仅在技术状况不好时对技术进行诊断是重要的，在技术 状况好时对技术进行诊断也是同样重要的， 因为许多错误动作的萌芽是在技术状况好时开始 的。对技术状况进行诊断对技术状况进行诊断可从以下两方面进行：
1. 从运动负荷方面进行诊断
（1）前期负荷量较大，成绩稳定或上升
方法：保持较大的强度和一定的量。
（2）前期负荷较大，成绩不稳定
方法：用强度促成绩，降低量 
（3）前期负荷强度较大
方法：保持较大的负荷量和一定的强度。 
（4）前期负荷强度大，成绩不稳定
方法：保持一定的负荷量，降低负荷强度。

2. 根据技术状况与成绩的关系进行诊断
（1）技术好，成绩好
方法：保持较大的负荷量，降低负荷强度。 
（2）技术不理想，但成绩较理想
方法：保持较大的负荷量，降低负荷强度
（3）技术较理想，但成绩不理想
方法：用负荷强度促成绩，降低负荷量 
（4）技术与成绩均不理想
方法：保持一定的负荷量，降低负荷强度，多进行基本技术的训练，把好的技术动作和 良好的用力感觉找回来。
以上这些方法要根据运动员的不同特点选择不同的训练安排。同时在采用这些方法时， 不是一成不变的，要根据不同的训练阶段和技术状况的变化，及时变更训练安排。掌握此训 练方法主要应做到：诊断准确、安排合理。