所有的肩痛都是肩周炎吗？
肩部损伤有很多，最常见的便是肩周炎和肩袖损伤了，提到“肩周炎”，大家似乎都很熟悉，熟悉到什么程度呢？几乎一提到说肩膀痛，就会有人告诉你，这是肩周炎，应该 多爬墙/甩手臂/吊单杠… 于是我们病急的朋友们就会“乱投医”，开始了坚持不懈的练习，结果有些人却越来越痛。这个时候才开始后悔，想到要去医院治疗。为什么这些动作会越练越痛呢？
答案就是
或许你不是肩周炎，而是肩袖损伤。
那么，什么是肩袖损伤呢？
肩袖，顾名思义，是用来保护肩关节的。肩袖由冈上肌，冈下肌，小圆肌，肩胛下肌的肌腱共同构成，对维持肩关节的稳定和活动起着非常重要的作用。

肩袖损伤则是指肩袖在上肢反复上举和提拉重物的过程中，受到强烈的牵拉和摩擦挤压，造成肩袖结构发生病变或撕裂，从而导致肩部的疼痛以及功能障碍。

肩袖损伤的常见原因有：
创伤。             跌倒时手外展着地或手持重物。
血供不足。         受到肱骨头压迫，挤压血管使其缺血。
肩部慢性撞击损伤。 肩袖组织因长期在肩关节极度外展的反复运动中（如棒球、仰泳和蝶泳，举重，球拍运动）遭受肩峰下撞击、磨损而发生退变。

肩袖损伤和肩周炎的区别
肩周炎
肩关节和周围组织发炎使组织粘连。
整个肩膀都痛。
肩关节各方向的主动和被动活动均受限。
肩痛昼轻夜重，对气候变化特别敏感。
肩袖损伤
急性损伤、重复性或累积性损伤史。
主要是肩前方痛，活动或增加负荷后加重。
主动抬不起胳膊，但别人可以抬起来。
夜间症状加重，常痛醒。
总之，肩周炎时要在指导下多活动，而肩袖损伤要充分休息，乱动的话可能会导致撕裂口越来越大，以至于要做手术。所以，如果有肩部疼痛或功能障碍，一定要前往医院康复科确诊自己是肩周炎还是肩袖损伤。
肩袖损伤的治疗建议：
轻度损伤可行保守治疗，多休息，减少肩部运动，做钟摆运动，避免过顶运动（超过头顶）；同时辅以消炎镇痛药、配合理疗。保守治疗无效者，可行手术治疗修补撕裂组织。
下面是一些常用的训练动作：（请在指导下进行训练哦）











上述动作均用到了训练设备—Kiio。我们从Kiio的动作库中根据患者情况筛选出适合其训练的动作（每个动作都是以视频形式呈现的哦）。在使用弹力管给患者提供渐进式阻力练习的同时，通过传感器捕捉患者力量变化形成力量曲线，从而更直观和客观地检测动作完成的质量。
完
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