1.首个大铁·中国广德国际铁人三项赛
2019年10月20号，凌晨三点起床，早上六点下河拼搏到晚上10点多的?16个多小时，终于完成人生中第一场226公里大铁：游泳3.8公里，骑车180公里，跑步42.195公里。回想这场比赛，正如过去34年来，酸甜苦辣，千滋百味！
游泳3.8km
比赛前一晚十一点后勉强入睡，三点半起床煮面，五点抵达下水点广德无量河公园，温度10℃。（睡眠和休息对于比赛最重要）
大铁游泳3.8公里。六点十分下水，游泳是我最没有把握的一项，我最远一次的距离也就游过2公里，比赛前一个星期蛙泳动作通过前辈们指引才得以规范。赛前我开玩笑的说如果游泳没被打捞起来，我就有20%的完赛几率！
温度只有10度，全场基本都是穿了胶衣，而我新买的胶衣今天第一次下水。
比赛开始了，前300米，气喘难呼吸咳嗽咳嗽...因为是分批次下水同批的两百多人已经游在前头消失在我的视线里。国际比赛规定游泳不能带个屁虫，身旁还有三个选手跟我同步，突然一个女选手直接放弃呼救救援。这个时候我告诫自己千万不能慌，慢慢来，实在不行再放弃吧！抱着这个想法，头不敢下水，慢慢调整，当后门第三批赶上来时，已经开始适应。游啊游啊游，到2000米已经感觉动作自然而顺，2500米左腿膝盖窝出现刺疼，这种情况在水里无法解决，只能排除杂念。3400米内心出现崩溃感，而终点就在不远处，告诉自己不能放弃。终于3800米到了，一小时48分钟，那一刻，我知道我应该能完赛了！感谢游泳前辈们的无私指导，树勤兄~海马兄~悠然兄~还有汕头游泳群里的各位前辈的指点，我的蛙泳总算会游了！！！
起水，内心愉悦的走到T1换项区，脱下胶衣换骑行服。我靠！！！才发现前一晚的药膏忘记撕掉，套在胶衣里，蛙泳蹬腿磨到左膝盖窝严重破皮，找消毒水消毒。最后发现创口贴贴了骑不了车，只好决定带伤骑车。T1换项区我磨蹭了二十多分钟。
想想如果赛前几天没有对膝盖的保养，估计问题会更大。第一轮游泳就导致了皮外伤，这跟生活中面对的事情很多都一样，有的得必有失，一切都是冥冥之中都是注定的。良好的心态，乐观地面对，什么困难都不是困难！在这里感谢蓝医生比赛前几天寄了中药和药膏给我，才能稳住旧伤顺利完赛。
自行车180km
骑车180公里，一大环，三小环。一大环60公里，有20公里上坡下坡急转弯，小环40公里，15公里上坡下坡急转弯。一路看到摔伤无数。心中默念：道路千万条，安全第一条！
出发前闲鱼买了副二手锁踏，太忙没时间赛前试用，只能在比赛中试了。左脚锁鞋很难解下车，刚出起点0速摔车！起到第一座山，摔！摔！摔！！！山下摔到山上，摔了四次，链条掉了一次，终于适应了脚踏。但是由于适应脚踏和连续摔车已经浪费太多时间，决定改变策略，一切只能慢，安全摆在第一位，保持好的心态和体能到坚持到最后。上坡变最慢档，下坡不超40慢慢下，一上坡被无数人超，平路顺风全力发挥，超人无数！全程心率控制在145以下，稳定，平常心，才能到终点。
骑车的难在于游泳起来膝盖窝的受伤，每踩一次伤口就刺疼一次，几万次刺疼...
脚踏的摔车再一次证明任何事情如果没有认真、细心和投入每一个事项的话，单单靠运气是不可能的！我所受的磨难都是自己的大意造成的。
自行车180公里用7小时48分抵达，精神、肌肉、状态全部感觉良好，刺疼已经麻木了。在这里感谢骑车入门老师：阿彪和小菜教练。
跑步开始，留给跑步距离关门时间还有六个多小时，预计了一下，只要不抽筋，可以完赛。
告诉自己，压心率在150以下，配速控制在8:30以下，不要走，慢慢跑。跑步没什么感触，关键是多喝盐水，有东西就吃吃喝喝，肉体的伤痛，影响不了我。关键是最后10公里精神的厌倦，长距离安全完赛最重要是压心率！
如果心率压得好，大铁感觉还没有喝12个小时酒那么累。
在这里感谢树勤兄最后21公里陪跑聊天听我吹牛逼。感谢汕头东风兄，东风兄是汕头大铁完赛第一人，其无私热心的精神真让人佩服！我的压心率在他身上学到的。
全程马拉松42.195km
六个小时出头完成跑步。冲线，不靠实力，全靠意志！！！别人完赛靠努力，我只有意志。如果这不是第一次参加大铁，我可能游泳起来受伤就会放弃，就像马拉松，已经参加无数个，感觉跟约顿酒一样，没必要太看重。心想以后还会参加大铁的，但是状态就像是去喝顿酒一样面对。我心淡然。
河边跑团三个参加226公里大铁，两个参加113公里中铁，还有三个参加226大铁接力赛，全部完赛！！！大铁接力组荣获第六名！！！同时感谢在河边跑群时刻在线关注我动态的众多兄弟们！！！
安徽广德之行感谢家人、同行兄弟和几位嫂子这些天帮忙带“大包”“小包”这两个好动的孩子，年龄太小出门还是不适合，得再过两年。感谢大文老师和眯神两位后勤安排这几天的行程，足以让我整个人放宽心，全心投入比赛。
要出行旅游，找大文老师定制，非常不错，像我这么挑吃挑住的找不出毛病。
2.山山推荐音乐:HALL OF FAME
这是一支非常励志的音乐，相信歌词能打动你!
3.山山有话说
我的人生就像这场铁三，磕磕撞撞一路走来走来，故天降大任与斯人也必先苦其心志。最幸福的时光是出生到四岁在外婆身边的生活，天天听佛经，之后磨难至今。一直历经磨难、折磨，经历无数挫折失败。我一直坚信，磨难只是让你更强大...就像这次比赛，我深知我的内心强大和意志是我到达终点的原因。你面对困难与挫折越多，你敢于坚强去面对，最终会让你越来越优秀！
学习！学习！只有不断谦虚的学习，取长补短！！！一个人如果开口闭口只是我如何如何，我如何如何，这种人已经活在自己的过去。属于空有躯体，离毁灭不远了。社会上什么乱七八糟、千奇百怪的神经病都有。多交友，多与批评你的人在一起，别人的眼光就是一面镜子，社会对你的评价就是反馈给社会的标签。
我们既然生活在人间，就融入社会，适应各种框框架架，人活一口气，你活得这么没进步不如去修仙。回想你小时候到现在，身边的朋友、伙伴、圈子、换了几圈又几圈，朋友走了几波又几波，每个人的境界都在变，三观不同，就会分道，大道朝天，各走一边。时间不等人，人与人之间的距离更不等人！努力学习吧大家！
做人，骨头要硬，姿态要低，存心要善。做人姿态要低，地低成海，人低成王。太过高调只会授人以柄，自遗其咎。德以满而损，福以骄而减。
时间真很紧迫，身边有很多天天在浪费时间的人。人生苦短，必须精彩。想要精彩，必须有强大的体魄！不要说自己不能运动，太老了、年纪大了，这都是借口。你看看我18岁喝酒喝到34岁，平均每个月25天有喝酒，工作又忙，大铁也完成了！！！整个潮汕地区现在还没20人完成过大铁。相信我，一个正常人，一年的时间去训练，大铁松松，没问题的！！！改变自己，只要你想，没有什么做不成的。
我给自己说句：少些无益酒局，少喝些酒，把喝酒的精神和时间放在卖铁上面。
最后我想说，我想你了外婆。
